Perceuse d'usine de softball

But

Pour enseigner aux joueurs la bonne technique lorsqu'il s'agit d'enfoncer les hanches pour changer de direction.

D'installation

• Demandez aux joueurs de former une ligne, et placez un cône à 10 mètres devant eux.

Exécution

1. En partant d'une position athlétique, le joueur sprintera vers le cône.
2. En approchant du cône, ils se couperont les pieds, enfoncer leurs hanches, plante, et toucher le cône avec leur main intérieure.
3. Ils pousseront alors, et exploser sur 5 mètres à un angle d'environ 45 degrés vers la ligne de mêlée.

Conseils d'entraînement

• Pour ajouter une couche supplémentaire à la perceuse, demander à un entraîneur ou à un quart-arrière de se tenir à 5 mètres derrière la ligne des joueurs et de lancer une passe au joueur après qu'il a fait sa plante et coupé le ballon.