5 sur 3 + 2

But

Pour faire en sorte que la défense obtienne deux arrêts consécutifs ou un total de trois arrêts avant de faire une rotation.

Configuration de l'exploration

• Cinq joueurs offensifs sont à travers la ligne de fond.
• Cinq joueurs défensifs traversent la ligne des lancers francs prolongée.

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur passe le ballon à l'un des joueurs offensifs et crie le nom d'un joueur défensif.
2. Le joueur défensif dont le nom a été appelé et le joueur défensif dont l'homme a reçu le ballon doivent tous les deux toucher la ligne de fond puis poursuivre.
3. Les trois autres joueurs défensifs sprintent immédiatement en arrière.
4. Un défenseur (premier arrière) crie, « J'ai un trou ! (protecteur de jante)”. Le défenseur le plus proche du ballon crie, « J'ai du ballon ! (bouchon)".
5. Le troisième défenseur effectuera la première passe.
6. Les trois défenseurs doivent ralentir l'attaque dans une situation de 5 contre 3 jusqu'à ce que les deux autres défenseurs puissent récupérer et que nous puissions aligner 5 contre 5.
7. L'offensive pousse le ballon et court sur le sol en cherchant à marquer rapidement avant que la défense ne puisse récupérer.

Conseils d'entraînement

• Si vous avez 15 joueurs, faire pivoter l'offensive vers la défense, puis la défense revient. Les cinq nouveaux arrivent en attaque.