Running Back Footwork Fondamentaux pour la pratique du football

La vidéo d'aujourd'hui présente d'excellents jeux de jambes pour la pratique du football. Je vais également vous présenter 3 exercices que vous pouvez utiliser pour améliorer le jeu non seulement de votre running back, mais aussi vos tailbacks et quarterbacks.

Nous allons parler de la façon dont nous nous assurons que le quarterback ne pousse pas le tailback hors de la ligne médiane sur la puissance, parce que lorsque nous courons le pouvoir vers une technique 3, nous aimons le coller directement dans un espace. Et l'autre chose qui pourrait arriver, c'est que nous avons la réduction sur le jeu, et si le quarterback pousse le tailback trop loin de la ligne, il ne pourra pas voir la réduction si elle s'ouvre.

La puissance

L'accent de cet exercice est de s'assurer que nous ne poussons pas le tailback hors de la ligne médiane.

Les étapes pour le running back sont très simples - il va laisser tomber son pied de jeu d'environ 6 pouces, se rassembler puis descendre tout droit. Le quart-arrière remettra le ballon puis préparera la passe.

Nous aimons exécuter cet exercice sur une ligne, pour s'assurer que le tailback n'est pas poussé hors de la ligne médiane.

Le ventre

La prochaine pièce dont nous allons parler est le jeu de jambes du running back sur le ventre. Il est très important que vous appreniez cela à votre arrière et à votre arrière si vous souhaitez exécuter ce jeu à partir de plusieurs formations. J'aime jouer cette pièce sur 2 en arrière, que nous donnons le ballon à l'arrière, et nous aimons l'exécuter sur 1 retour, ce qui est souvent notre embouteillage. Il est donc important que lorsque vous allez sur la ligne, des exercices de chronométrage en pré-pratique, que le fullback et le tailback fassent ces étapes.

Maintenant, le premier pas du porteur de ballon dans ce jeu qui reçoit le ballon - il va faire un pas ouvert de 6 pouces jusqu'au milieu du tacle de côté. Sa prochaine étape sera une étape croisée, en s'assurant qu'il garde ses épaules bien droites par rapport à la ligne de mêlée. A son troisième pas, il va planter et ensuite il va descendre. Aussi, il est très important de mettre l'accent sur votre retour pour garder les yeux sur le downblock tout le temps. C'est la responsabilité des quarterbacks de récupérer le ballon et de le mettre dans la poche, pas ça.

Ensuite, le quarterback et le tail back devraient effectuer leur faux et essayer d'obtenir une traction sur le secondeur de playside.

Notre arrière et notre attaque s'aligneront et ses talons devraient être à 5 mètres du ballon.

Tirage au sort

La dernière pièce dont nous allons parler est notre Sprint Draw. L'une des choses que nous voulons faire est de nous assurer que le tailback prend les mesures appropriées parce que nous voulons influencer les secondeurs sur ce jeu. Comme je l'ai dit avant, nous voulons nous assurer que ce jeu ressemble exactement à l'option de vitesse ou à l'option de notre attaque. Donc le quarterback va ouvrir la face avant, les arrières vont faire un pas ouvert puis descendre vers son secondeur, et le tailback va faire un pas ouvert de 6 pouces. Il va traverser, puis il va planter et redescendre, lire le premier joueur de ligne downside playside. Il est très important qu'il s'efforce de mettre un peu ses épaules sur la touche pour donner l'impression qu'il est sur sa piste d'options. La raison pour laquelle nous faisons cela est que nous aimons que les linebacks grattent et se déplacent latéralement, nous ne voulons pas que les secondeurs nous rencontrent dans le trou de l'isolement. Donc, si nous pouvons faire en sorte que le jeu ressemble à l'option, nous pouvons faire gratter les secondeurs et ensuite ce qui se passe, c'est que votre bloc d'isolement - de votre arrière arrière au secondeur du côté du jeu - se produira de l'autre côté de la ligne de mêlée, ainsi vous pouvez obtenir des yards positifs.

Si vous avez aimé cet article, n'oubliez pas de consulter mes « Conseils pour les coureurs de dos ». Et n'oubliez pas de me suivre sur Twitter, où je partagerai d'autres bons conseils pour la pratique du football !