Vidéo :exercice défensif du dos – l'exercice du copain

Cet exercice arrière défensif est très utile pour apprendre aux arrières défensifs à lire le quart-arrière, mettre leurs yeux à l'intérieur, lire l'épaule avant et la transition de leurs pieds. Cela aide également à mieux comprendre les opportunités de ramasser le ballon ou de l'intercepter.

Ramasser la balle

J'appelle ça notre Buddy Drill, et je fais équipe avec nos gars avec à peu près le même niveau de capacité. Ils vont me courir épaule contre épaule et, en tant que quart-arrière et entraîneur, Je vais lancer la balle à un joueur ou à l'autre. Quand je lance la balle à ce joueur, il devient le receveur et son copain devient le demi défensif. Et nous travaillons à casser devant la voie et à récupérer le ballon.

Lire les épaules des quarterbacks

Assurez-vous que vos joueurs réagissent aux épaules des quarterbacks, qui est une technique initiale pour apprendre aux jeunes arrières défensifs à lire le lancer. Alors dans l'exercice, ils vont me surveiller, et je vais ouvrir mes épaules dans un sens ou dans l'autre et lancer la balle. Cela va leur permettre de planter leur pied extérieur dans le sol, pause vers le lancer, et intercepter le ballon.

Plus ils voient les épaules des quarterbacks, mieux ils sauront lire le lancer. Même les gars qui jouent au plus haut niveau lancent le football de cette façon – ils pointent cette épaule avant vers le joueur à qui ils vont lancer. Donc, vous voulez constamment penser à vos arrières défensifs - regardez l'épaule avant du quart-arrière. Quand l'épaule des quarts se retourne, briser cette direction, car c'est là que le ballon va aller.

Faire dévier la balle

Au fur et à mesure que nous progressons dans l'exercice, nous allons rendre un peu plus difficile le dos défensif pour récupérer le ballon. Je vais lancer la balle dans la position parfaite pour que le récepteur l'attrape et maintenant nous allons travailler sur la progression de l'exercice, en devenant un défenseur de la passe et en détournant la passe du receveur.

Tu vas faire la transition sur le ballon, lire l'épaule du quart-arrière, traverser la route, déshabille-le avec ton bras le plus éloigné, et laissez votre bras arrière pour le tacle. Si vous n'êtes pas sûr de récupérer la balle, vous ne voulez pas essayer de retirer le ballon à deux mains - laissez cette main arrière derrière pour sécuriser le tacle. Si vous avez les deux mains devant le receveur et que vous manquez le ballon, il va attraper le ballon et vous n'avez aucune capacité de tacle.

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