5 exercices que votre ligne défensive voudra utiliser

Aujourd'hui, Je vais discuter d'une variété d'exercices de ligne défensive qui aideront vos joueurs à travailler sur le blocage et d'autres compétences nécessaires.

Exercice de blocs fondamentaux de base

Nous allons nous concentrer sur un exercice de réaction de bloc plus réaliste où j'ai un tacle et une extrémité serrée, et nous allons travailler sur des blocs fondamentaux de base.

Tout d'abord, nous allons commencer avec un bon vieux bloc de base.

Ensuite, nous passons à un bloc de portée. Un bloc de portée est l'endroit où le tacle offensif essaie d'atteindre la technique des cinq.

Perceuse Scoop

Le prochain exercice de ligne défensive que nous allons faire s'appelle un exercice de ramassage, où le tacle offensif essaie de grimper jusqu'à notre huitième chapeau dans notre front de huit hommes. Votre joueur de ligne défensive va essayer de garder ce tacle hors de ce huitième chapeau avec des bases fondamentales alors qu'il tire ses mains sur la plaque de poitrine.

Le deuxième bloc est le tacle offensif qui sort de là, escalade, ne pas permettre au joueur de ligne défensive de mettre la main sur lui. Dans ce cas, votre joueur de ligne défensive contrôlera son écart et y laissera ses pieds.

Exercices en double équipe

Le prochain exercice de ligne défensive que nous allons faire est une double équipe avec le tacle ébréché au secondeur arrière.

Notre enseignement fondamental de base ici est d'attaquer notre clé, la poste. Nous allons nous tourner et devenir petits et essayer de nous accrocher à ce tacle. La clé ici est de maintenir l'intégrité de la défense.

Nous ne voulons pas nous faire renverser le ballon dans les secondeurs. Si nous sentons qu'ils se déplacent sur nous, nous allons alors tomber au sol et devenir petit. Comme base fondamentale, bien que, nous allons essayer de garder le tacle hors du secondeur arrière.

La prochaine équipe double que nous voyons est une équipe double où l'extrémité serrée grimpe jusqu'au secondeur côté jeu. Le joueur de ligne défensive doit le ressentir et remettre son corps dans son trou.

Exercice de décollage

Nous passons maintenant aux exercices de ligne défensive de ruée vers la passe.

La première progression de la ruée vers la passe est de descendre, décollage, et fondamentalement, tout ce sur quoi nous travaillons ici, c'est la vision périphérique, prendre une bonne position, une position de tiret de 40 mètres, et se déplacer sur le mouvement. Je recherche un premier pas allongé.

Demandez à vos joueurs de se déplacer sur le mouvement de votre pied.

Exercice de lapin

Avec cet exercice de ligne défensive, on aligne le gars à deux à deux mètres et demi et en mouvement, il va sortir de sa position et essayer d'atteindre et de toucher sa cible, le gars qui fait marche arrière, avant qu'il n'atteigne cinq mètres.

Cela renforce la confiance des porteurs de passes quant au terrain qu'ils peuvent couvrir sur un tacle offensif lors d'une course de vitesse.

Si vous pensez que vos joueurs aimeront ces exercices de ligne défensive, assurez-vous également de consulter ma page YouTube pour plus d'exercices et de conseils de coaching !