Guide en ligne pour immersion Natation Workouts

Si vous êtes un triathlète , tout autour athlète ou simplement un adulte qui a besoin d'affiner vos techniques de nage , essayez la méthode de piscine d'immersion . Comme pour d'autres programmes intensifs , à court terme qui aident les adultes à apprendre rapidement et complètement , un cours de natation d'immersion peut apporter les fruits de l'excellente technique de natation à votre portée . Rationaliser

Si vous êtes de formation pour un triathlon , et le cas de l'eau est votre plus faible des trois , utiliser un programme de natation d'immersion pour vous aider à développer une meilleure technique ainsi que plus à l'aise à l'air libre eau . Plutôt que de pratiquer des exercices répétitifs , mettre votre esprit à travailler en mettant l'accent sur ​​la rationalisation de votre corps dans l'eau afin de réduire la résistance que vous nagez . Comme vous passez par votre immersion piscine d'entraînement , se concentrer sur l'étirement vos bras et en tirant aussi profondément que possible . Au lieu de réduire le temps qu'il faut pour nager un tour , de réduire le nombre de coups que vous prenez pour compléter ce tour.
Économiser

Si vous assimilez soulevant beaucoup d' éclaboussures avec piscine plus rapidement , vous devez réapprendre votre approche . L'objectif de Total Immersion , comme indiqué sur www.totalimmersion.net , est de parvenir à une course plus lisse, plus gracieux , plus économique qui est en fait plus efficace , et est égal à la natation rapide . Visualisez votre séance d'entraînement Total Immersion piscine comme un voyage dans lequel le temps que vous passez voyage est plus important que la destination . Par la précision et le raffinement dans les quatre courses d'apprentissage - style libre, dos, brasse et papillon - vous apprendrez à exécuter les coups avec la puissance maximale possible

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Votre immersion piscine entraînement devrait être une pratique , pas une tâche . Chaque fois que vous entrez dans l'eau , votre esprit doit être engagé , l'évaluation de votre course , en s'efforçant d'améliorer votre technique , pour atteindre une plus grande piscine prouesses . Conformément à la pratique du yoga , la natation d'immersion totale est l'occasion de découvrir la grâce et la capacité naturelle en vous-même et d'appliquer ces qualités à chaque coup que vous prenez.
Swim
< p > piscine d'immersion n'est pas comme un régime à la mode qui dure sept jours et puis c'est fini . Cette pratique de l'esprit d'élargissement réfléchie est une approche tout au long de la natation que vous devez garder avec vous en tant que voix de coaching interne chaque fois que vous travaillez . Elle vous encourage à s'allonger , de rationaliser , de course et tirer en douceur et précision , pour économiser vos mouvements pour le meilleur résultat . Comme Total Immersion mentor Terry Laughlin met , piscine d'immersion vous aide à " aiguiser la connexion corps-esprit et atteindre accru la conscience de soi et la maîtrise de soi , qui conduit à un plus grand bien - être physique et mental " .