Conseils essentiels de tennis pour améliorer votre coup droit

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Le tennis n'est pas seulement un passe-temps amusant et stimulant; c'est aussi fantastique pour la santé - les personnes qui jouent régulièrement au tennis ont 56% moins de risques de mourir d'une maladie cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral que les personnes qui ne pratiquent aucun sport, Rapports de Harvard Health. Le tennis est également lié à de meilleurs taux de cholestérol, pourcentage de graisse corporelle inférieur, et une meilleure condition aérobique. Quand il s'agit d'améliorer votre jeu, votre coup droit est une technique de base mais cruciale qui doit être affinée. Voici quelques conseils pour jouer au tennis !

Mettez-vous dans la bonne position

Avant de réussir à frapper la balle, vous devrez vous placer dans la bonne position de coup droit. En assurant un bon jeu de jambes et une bonne préparation de la raquette, vous allez générer le contrôle, la puissance et l'équilibre nécessaires pour réussir un coup droit efficace. Alors, pendant que tu te prépares pour le bal, assurez-vous de rester sur vos gardes. Faites pivoter votre pied dans la direction du ballon lorsqu'il vole vers vous - vous devez être capable de vous déplacer rapidement pour chronométrer correctement le backswing. Pour adopter une bonne position de coup droit, tourne tes épaules sur le côté, et laissez une légère flexion dans vos genoux tout en étirant votre main gauche devant vous. Positionnez votre raquette derrière votre corps prête pour le backswing, avec votre coude serré.

Perfectionnez votre backswing

Les conseils de tennis pour perfectionner votre élan arrière sont essentiels pour effectuer un coup droit fort. Cette technique demande beaucoup de pratique. Si vous n'avez pas toujours un partenaire de tennis sous la main, une machine à balles de tennis est une alternative utile. Les machines à balles de tennis vous permettent de vous entraîner à votre rythme, effectuer une variété de coups, et finalement vous aider à devenir un meilleur joueur. Commencer, assurez-vous que votre épaule gauche est face au filet. Idéalement, placez une partie de votre poids sur votre jambe arrière pour être prêt à la déplacer rapidement vers l'avant tout en tenant votre bras tendu pour l'équilibre. Quand tu es prêt, déplacez votre poids sur votre jambe avant. Déplacez votre raquette dans un mouvement circulaire, se préparer à frapper la balle avec force. Se balancer, vous devez tenir fermement votre raquette, bloque ton coude, et tournez votre corps vers le ballon. Votre jambe avant doit également être légèrement pliée. Pour frapper un topspin, gardez votre visage de raquette semi-fermé, et rafraîchissez le ballon pour générer un rapide, tir puissant.

N'oubliez pas de suivre

Si vous laissez la tension dans votre bras ralentir la vitesse de votre raquette, il est facile d'oublier de donner suite à votre tir. Alors assurez-vous de relâcher la tension des bras, ce qui peut également aider à donner plus de puissance à votre tir. Après avoir frappé la balle, concentrez-vous sur le déplacement de votre raquette dans la même direction que vous voulez que la balle aille - vous constaterez que cela aide à l'équilibre et vous prépare mieux pour votre prochain coup. Bien qu'il puisse être tentant de regarder le ballon, gardez la tête baissée pour garder votre tir sur la cible. Avec votre bras détendu, amenez votre raquette complètement par-dessus votre épaule pour terminer votre suivi.

Perfectionner son coup droit est essentiel pour devenir un meilleur joueur de tennis. Utilisez ces conseils pour améliorer votre technique de coup droit, et vous serez au top de votre jeu en un rien de temps.

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