Combien de calories sont brûlées dans une marche rapide

? Marche est une activité de plein air ou d'intérieur qui peut être apprécié par presque tout le monde . Que vous le faites pour les prestations de santé , pour perdre du poids ou pour profiter des saisons dans votre quartier, savoir combien de calories vous brûlez au cours de ces séances de marche . Perte compréhension de calories

La quantité de calories brûlées dépendra de votre poids corporel et de la vitesse de marche , ainsi que d'autres facteurs tels que la pente et la surface de la marche. Le plus vous pesez , plus de calories seront brûlées par une activité . Il est important de connaître votre poids approprié pour évaluer les calories brûlées pendant la marche.
Vitesse de marche

Idéalement, vous devriez utiliser un podomètre pour vérifier votre vitesse de marche . Si vous n'en avez pas , l'estimation va fonctionner. À un rythme de marche lente, vous devriez être en mesure de parler et de respirer normalement . Un rythme modéré est à peu près le rythme de la marche d'un chien , et un rythme soutenu sera plus difficile physiquement , ce qui rend une conversation un peu difficile.

Calcul calorique brûler
< p > Marche à un rythme lent , environ 2 miles par heure , brûle 0,0231 calories par minute . Un rythme modéré de 3 miles par heure , le rythme équivalent de promener un chien , se traduira par un taux de combustion de calories de 0,0323 calories par livre par minute . Pour une personne de 150 livres , qui équivaut à près de 291 calories par heure . À un rythme plus vif de 4 mph , la même personne serait brûler environ 331 calories en une heure ( 0,0368 calories par livre par minute ) .

Pour déterminer votre calories brûlées , multipliez votre poids en livres par le taux par minutes , et à nouveau par 60 si vous voulez savoir combien de calories ont été brûlées par heure.