Comment faire un tour Ouvrir dans Natation

Un tour ouvert est l'un des virages les plus faciles à apprendre à nager . Tours sont utilisées pour pousser rapidement sur ​​le mur de la piscine quand vous nagez tours . Compétitive la tour ouverte est le plus couramment utilisé en natation pour la brasse et nage papillon . Instructions
Le 1

nager vers la paroi de la piscine .
2

Étirez vos bras dans une position hydrodynamique lorsque vous êtes à proximité de la paroi .
< Br > Photos 3

toucher le mur avec vos mains . Cela devient vite le mur qui vous aidera avec votre temps dans une compétition .
4

Inverser votre corps dans l'eau . Vous voulez rouler votre corps d'être face vers le bas dans la piscine pour être sur votre dos . Vous les pieds iront vers le mur maintenant .
5

Continuer à rouler votre corps jusqu'à ce que vous êtes un de votre côté. Dont les côtés ne fait rien. Utilisez le côté qui se sent confortable pour vous.
6

Touchez le mur avec vos pieds et pousser . Il aide si vous obtenez près de la paroi de sorte que vous pouvez faire une forte poussée hors tension. Cela vous donnera un peu d'un coup de pouce supplémentaire dans le tour suivant .
7

Passez votre corps que vous poussez sur le mur de sorte que vous allez d'être à vos côtés pour être face à nouveau et prêt pour le prochain tour .
8

Commencez le tour suivant de votre bain et répéter la tour ouverte à la fin du tour suivant .

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