Gerry Rodrigues :L'expert de la natation en eau libre répond à vos questions

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L'entraîneur de natation de triathlon et fondateur de Tower 26, Gerry Rodrigues, nous a rejoint mercredi lors de notre émission hebdomadaire LIVE AMA sur Facebook pour parler de tout ce qui concerne la natation en eau libre. Gerry a couvert un large éventail de sujets, notamment la gestion de l'anxiété, ses débuts en tant que tout nouveau nageur, l'ajustement approprié de la combinaison de plongée, la respiration bilatérale, etc. Nous vous promettons que vous en apprendrez une tonne qui vous aidera à devenir un meilleur nageur en eau libre avant votre prochain triathlon.

Voir les faits saillants ci-dessous. (P.S., vous avez jusqu'à minuit ce soir (17 juillet) pour participer et gagner un cadenas Cinch OTTOLOCK de nos partenaires de Clever Training.)

Faits saillants des questions-réponses de Gerry Rodrigues

5:42 Gerry parle du début de la tour 26 et de ce qu'elle est devenue aujourd'hui. Les nageurs le font principalement de manière récréative, tandis que les triathlètes aiment concourir. « La compétition est la mesure ultime des progrès des entraîneurs, j'ai donc décidé de passer exclusivement aux triathlètes. »

6:47 Comment surmonter ma peur de nager en eau libre ? « De quoi sommes-nous vraiment nerveux ? Une fois que nous avons identifié ceux-ci, nous pouvons mettre une coche à côté des cases. Gerry poursuit en donnant des exemples spécifiques qui vous aideront à être plus à l'aise en eau libre.

13:11 Y a-t-il un cas à faire pour que les triathlètes ne s'entraînent qu'en eau libre ?

14:26 Quel doit être l'échauffement avant une course ?

16:47 Quelle est l'importance de la jambe de natation dans un triathlon et pourquoi ?

18h30 Je peux courir et faire du vélo, mais combien de temps me faudra-t-il pour apprendre à nager ?

20:30 Gerry parle de l'ajustement approprié de la combinaison et des solutions possibles pour les athlètes plus petits.

22:23 Devriez-vous le réparer si vous ne respirez que d'un côté ? «C’est une compétence formidable à avoir et il y a de nombreux avantages. Il y a des champions du monde de natation qui ne respirent que d'un côté… Si vous pouvez acquérir cette compétence, considérez-la simplement comme un autre outil de votre arsenal que vous pouvez utiliser pendant la course. »

23:39 Gerry parle de son podcast sur la natation de triathlon, « Soyez prêt pour la course. »

24:00 Comment corriger la dérive vers la gauche ?

25:24 Comment éviter le coup de pied partagé ?

27:08 Gerry partage ses conseils pour gérer la congestion aux virages des bouées.

29:11 Devriez-vous vous préparer différemment pour différents types de plans d'eau libres ?

31:05 Devrions-nous nous soucier de la longueur et de la fréquence des mouvements ?

33:40 Gerry aborde le sujet controversé de savoir si les triathlètes devraient ou non se soucier du coup de pied de nage.

36:05 Quelle est la meilleure technique pour ralentir trop maintenant lors de l'observation ? « Levez, regardez et respirez. »

38:30 Comment éviter d'être mangé par les requins ?

40:46 Gerry parle de certains des triathlètes professionnels avec lesquels il travaille actuellement.

39:45 Quel pro voyez-vous nager que vous savez que vous pourriez aider à améliorer ? "Probablement la plupart !"

45:57 Que pensez-vous du changement apporté au départ de natation Kona ?

46:38 Le bras tendu ou le coude haut est-il préférable en eau libre ?

47:48 Gerry parle de positionnement de course et de draft.

51:50 Si vous faisiez la queue à Kona cette année, à côté de qui voudriez-vous faire la queue ?

52:50 Quelle est la plus grosse erreur que vous voyez commettre de nouveaux nageurs ?

53:50 Gerry parle de l'équipement que vous devriez utiliser dans la piscine.

56:41 Gerry parle de se sentir à l'aise avec le port d'une combinaison de plongée.

Gerry Rodrigues a un livre à paraître au début de l'année prochaine sur la natation en eau libre pour les triathlètes. Restez à l'écoute de Velopress.com pour plus d'informations.