Entraînement de couple :faites votre entraînement de force sur le vélo

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Construisez votre force musculaire en montant une pente à très faible cadence. Comme l'explique Lesley Paterson, quintuple championne du monde, cette technique d'entraînement au couple vise à maximiser le recrutement musculaire. En gros, vous faites de la musculation sur votre vélo ! Rassemblez votre groupe d'entraînement et mettez-vous au travail - vous gagnerez plus de kilomètres et deviendrez un athlète global plus fort.

La séance d'entraînement de couple

– 2 minutes 8/10 RPE, 40-60 RPM, assis
– 2 minutes de récupération
– 2 minutes 8/10 RPE, 40-60 RPM, debout
– 2 minutes de récupération

Répéter 4x
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