Quelle est votre méthode de récupération préférée ?

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La récupération a souvent été qualifiée de quatrième discipline du triathlon, mais c'est un sujet qui peut être aussi controversé que scientifique. Lorsque l'entraînement n'est qu'une partie de l'équation et que la récupération après l'entraînement est tout aussi importante, il n'est pas surprenant que les triathlètes s'échauffent un peu sous le col en discutant de leur méthode de récupération et de leurs formes préférées de R&R.

Alors que Triathlete.com tournait une vidéo sur la récupération plus tôt cette semaine (restez à l'écoute pour le produit fini, à venir !), nous avons partagé quelques idées amusantes du tournage sur nos histoires Instagram. Nous vous avons également demandé, notre public, comment VOUS aimez récupérer. Ouah ! Le nombre et la diversité de vos réponses nous ont époustouflés, à tel point que nous avons pensé partager les résultats avec vous ici.

Nous avons demandé :« Quelle est votre méthode de récupération préférée ? » Et vous avez dit…

Sleep 27%
Foam Roller 19%
Normatecs 12%
Bière (!) 10%
Ice Bath 5%
Entraînement de récupération active 3%
Theragun /thérapie par percussion 3%
Chaussettes/vêtements de compression 3%

Et le meilleur du reste inclus :
Manger
Produits CBD
Bains au sel d'Epsom
Tasses
Sauna
Douche froide
Yoga

Au cours du tournage vidéo, l'équipe de Triathlete.com a testé une variété de produits de récupération, allant des équipements haut de gamme tels que le Normatec Pulse 2.0 et le Theragun, aux options de bricolage étranges, telles qu'un tampon de voiture. Nous avons également examiné des alternatives moins chères pour les méthodes de récupération, telles que les équipements de compression et les rouleaux en mousse, ainsi que des options « naturelles », comme sauter dans une crique froide après une balade ou se détendre en écoutant de la musique avec les jambes surélevées. Une chose est sûre :il existe une tonne d'options, et une fois que vous avez trouvé votre méthode de récupération, vous vous y tenez !