Trois raisons pour lesquelles l'entraînement de stabilité de base fera passer vos performances au niveau supérieur

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La stabilité du tronc est plus qu'un mot à la mode - c'est un moyen d'entraîner votre colonne vertébrale à bouger plus efficacement pour un meilleur transfert de puissance dans votre sport et une durabilité améliorée pour éviter les blessures. Voici trois raisons pour lesquelles ma série de stabilité de base fera passer vos performances au niveau supérieur :

1. La stabilité de base n'est pas une question de force, c'est une question de timing. Les muscles du tronc ne devraient pas être RÉactifs, mais plutôt PRO-actifs. Dans une colonne vertébrale saine et stable, notre cerveau doit déclencher le bon recrutement musculaire avant de bouger nos bras et nos jambes afin que nous puissions contrôler le mouvement de notre colonne vertébrale de manière dynamique.
2. La position compte. La réalité est que nous sommes des créatures d'habitude. Notre mode de vie relativement sédentaire signifie que nous avons tous des problèmes de posture et de mauvaises habitudes en nous affalant devant nos bureaux, nos voitures et en utilisant nos appareils mobiles. Au fil du temps, ces mauvaises positions s'impriment dans notre cerveau et nous portons ces déséquilibres dans notre entraînement. Enfiler vos chaussures ne corrige pas comme par magie votre alignement. En tant qu'athlète, il est de votre devoir de remédier à ces déséquilibres posturaux afin de garantir que nous mettons le meilleur alignement et le meilleur « vous » dans chaque séance d'entraînement. Meilleure position =meilleurs gains.
3. L'entraînement doit être échelonné pour faire travailler les bons muscles : Le secret de l'entraînement de base est d'améliorer le timing réactif de vos muscles transverses et multifidi. La Phase 1 Deep Core Series est formulée pour garantir que vous vous concentrez sur le bon modèle de recrutement musculaire. Vous ferez ces exercices pendant 8 à 10 séances pour établir une base solide en termes de recrutement et de stabilité musculaire. Après avoir construit une nouvelle mémoire musculaire, nous alternerons entre les entraînements Phase 2 Core Rotation Series et Phase 3 Advanced Integrated Series pour offrir le type de stabilité de base que vous devez apporter à chaque entraînement et course pour vous assurer que votre colonne vertébrale est en place. au défi.

Votre noyau n'est pas seulement votre pack de 6, mais un système de muscles qui contrôlent le mouvement de précision de chaque segment de votre colonne vertébrale. J'ai développé ce système et je l'ai utilisé avec succès avec d'innombrables athlètes pour soulager la douleur, renforcer la durabilité de l'entraînement, trouver des secondes au compteur et améliorer votre forme. Votre sport est dynamique. Il est temps que nous commencions à entraîner votre cœur de cette façon.

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