Podcast Fitter &Faster :tout ce que les triathlètes doivent savoir sur les zones d'entraînement

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Bienvenue chez Triathlète podcast de formation, Fitter &Faster. Cette année, nous couvrirons un sujet de formation en profondeur chaque mois, des bases à vos questions approfondies, en passant par tout le matériel dont vous avez besoin. Ce mois-ci :zones d'entraînement.

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Vous pouvez écouter des épisodes passés avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille sans âge Dede Griesbauer, l'entraîneur Ryan Bolton et bien d'autres.

Dans ce dernier épisode, l'animatrice Emma-Kate Lidbury vous dévoile tout ce qu'il faut savoir sur le thème des zones d'entraînement :de quoi s'agit-il ? Pourquoi sont-ils importants ? Comment établissez-vous vos propres zones d'entraînement ?

Nous commençons par les bases des zones d'entraînement dans les trois sports (et leurs différences), avant d'approfondir le sujet avec l'entraîneur et olympien Ryan Bolton. Bolton partage ses tests de référence préférés, comment établir des zones d'entraînement à partir de ces tests et les erreurs courantes qu'il voit les athlètes commettre en ce qui concerne les zones d'entraînement. Bolton répond également aux questions des auditeurs.

Ensuite, nous sommes rejoints par Triathlète Chris Foster, rédacteur en chef en chef et gourou de l'équipement résident, qui parle de tout l'équipement indispensable pour utiliser les zones d'entraînement lors de la course, du vélo et de la natation.