Podcast Fitter &Faster :Erin Carson et Kate Ligler sur l'entraînement en force dont vous avez besoin pour le triathlon

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Vous pouvez écouter des épisodes passés avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille sans âge Dede Griesbauer et l'entraîneur Ryan Bolton.

Dans l'épisode 10 de Fitter &Faster, les entraîneurs de force et de conditionnement Erin Carson et Kate Ligler se joignent à l'animatrice Emma-Kate Lidbury pour parler de la force.

Carson et Ligler, qui travaillent avec un certain nombre de triathlètes professionnels et de groupes d'âge dans le gymnase, donnent un aperçu de la façon dont leur entraînement aide les athlètes à tirer le meilleur parti d'eux-mêmes et de leur corps, leur permettant de mieux bouger, de se sentir mieux et de devenir plus « à l'épreuve des blessures ».

Ils expliquent comment le travail de force ne consiste pas seulement à soulever des poids lourds et parlent également de l'importance de la mobilité, de la stabilité et de la flexibilité. À l'approche de l'hiver, ils discutent également de la manière d'aborder votre travail de musculation hors saison afin que vous soyez prêt à affronter 2021 en vous sentant plus fort, plus en forme et plus rapide.

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