La compétence de sauvetage que tout athlète d'endurance devrait connaître

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Les épreuves d'endurance sont conçues pour pousser le corps à ses limites, il n'est donc pas surprenant que parfois cette limite soit découverte. Bien que les décès en triathlon soient rares, ils se produisent :une étude de 2018 publiée dans les Annals of Internal Medicine ont évalué le taux d'événements cardiaques chez neuf millions de participants au triathlon sur 31 ans. Les résultats ont montré que la mort et l'arrêt cardiaque est d'environ 1,7 pour 100 000 personnes; la plupart avaient une maladie cardiaque sous-jacente ou une anomalie cardiaque.

"L'exercice peut être un déclencheur d'arrêt cardiaque soudain (ACS) chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque sous-jacente", a expliqué le Dr Jonathan Drezner, directeur du Centre de médecine du sport de l'Université de Washington et porte-parole de l'American Heart Association. "Avec des événements nouveaux et plus importants, la possibilité d'un effondrement critique devient plus tangible."

Les courses sont bien équipées pour gérer les événements cardiaques, souvent en partenariat avec les services médicaux d'urgence locaux et les services d'urgence des hôpitaux locaux pour planifier la réponse à tous les événements médicaux, y compris les arrêts cardiaques, sur le parcours. Mais les autres athlètes peuvent être les premiers intervenants les plus importants.

Lorsqu'une personne subit un arrêt cardiaque, la survie dépend de la réception immédiate de la RCR d'une personne à proximité, sans attendre l'arrivée des intervenants médicaux. Selon l'American Heart Association, environ 90 pour cent des personnes qui subissent des arrêts cardiaques en dehors de l'hôpital meurent. La RCR, surtout si elle est effectuée immédiatement, peut doubler ou tripler les chances de survie d'une victime d'un arrêt cardiaque. Mais les victimes d'arrêt cardiaque ne reçoivent pas la RCR des passants aussi souvent qu'elles le pourraient. Des études ont montré qu'environ 70 % des Américains n'ont pas la confiance nécessaire pour pratiquer la RCR dans une situation d'urgence et seraient réticents à la pratiquer en cas de besoin. C'est pourquoi il est important que tous les athlètes se familiarisent avec cette compétence de sauvetage.

Beaucoup de gens supposent que la RCR est compliquée :localiser le bon endroit pour appuyer sur la poitrine, compter les compressions thoraciques et administrer des insufflations bouche-à-bouche. Mais Drezner dit que la RCP avec les mains uniquement, une version simplifiée du bouche-à-bouche, s'est avérée aussi efficace que la RCP conventionnelle pour un arrêt cardiaque. Ce processus ne prend que deux étapes :

1) Appelez le 911.
2) Appuyez fort et rapidement au centre de la poitrine.

Une fois la RCP commencée, essayez de minimiser les interruptions des compressions thoraciques. Pour rester cohérent, les experts conseillent de suivre le rythme d'une chanson familière avec 100 à 120 battements par minute (cette liste de lecture a été créée avec des exemples de telles chansons, comme "Stayin' Alive", "Rhythm Nation" et "Uptown Funk"). Continuez la RCR avec les mains seules jusqu'à ce que le personnel médical arrive pour prendre le relais.

Ces compressions thoraciques poussent l'oxygène à travers le corps pour maintenir les organes vitaux en vie, même sans effectuer les respirations de sauvetage par bouche-à-bouche associées à la RCP conventionnelle.

Pour aider les gens à devenir plus à l'aise avec la RCR avec les mains uniquement, l'American Heart Association a mis en place des kiosques de formation dans tout le pays. Des cours de RCR locaux peuvent également être trouvés sur heart.org/findacourse. L'ajout d'instructions de RCR à une réunion de club de triathlon ou à un briefing d'avant course pourrait doter les athlètes d'importantes compétences en matière de sauvetage.

"Vous ne savez jamais quand quelqu'un autour de vous peut s'effondrer", a déclaré Drezner. « Une formation en RCR pourrait sauver une vie. »

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