Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe

Cet article a été initialement publié par Lori Lindsey sur son site Web à LoriLindsey.us. Lire le message d'origine

Je suis un grand fan de l'entraînement sur une jambe et je pense que cela devrait être un élément de base dans tous les programmes. L'un de mes exercices à une jambe préférés est le RDL à une jambe. Il offre une multitude d'avantages tels que la force et la stabilité d'une seule jambe et, surtout, il cible la chaîne postérieure ou en d'autres termes les ischio-jambiers et les fessiers.

Pourtant, maîtriser cet exercice peut être difficile et demande du temps et de la pratique.

Voici deux exercices qui vous aideront à nettoyer votre technique.

l'entraînement en force
Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe échelles, Haies et cônes Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Exercices de musculation latérale pour le football Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Routine de base simple pour les joueurs de football Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Joueuses de football :renforcez ces 3 domaines clés Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Surutilisation et sous-développement Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Êtes-vous prêt à effectuer le KB Swing ? Partie 2 Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Êtes-vous prêt à effectuer le Kettlebell Swing ? Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Routine de roulement de mousse de 5 minutes Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe Bougez mieux. Faire plus. Sois rapide.
Entraînement au football américain
  1. Exercices pour améliorer une vision du retour courant
  2. Volley-ball et la rapidité Perceuses
  3. Exercices pour améliorer Cheer Sauts
  4. Comment lire et de réagir - Linebacker Perceuses
  5. Vitesse, l'agilité et la rapidité Perceuses
  6. Vidéo sur les exercices de conditionnement :regardez et apprenez !
Entraînement au football américain
Sport et fitness
  1. Jeux et exercices de basket-ball
  2. Conseils et exercices de basket-ball
  3. Exercices sur le nombre de coups et la fréquence des coups
  4. 3 exercices qui améliorent la rotation et la vitesse de votre terrain de softball
  5. 2 superbes exercices de capture et de lancer !
  6. Exercices de miroir pour améliorer les mécanismes de tangage et de visualisation
  7. 4 exercices d'agilité de football pour améliorer la rapidité et le dribble
  8. 5 conseils et exercices de natation pour vous aider à améliorer votre nage
Entraînement au football américain