Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe

Cet article a été initialement publié par Lori Lindsey sur son site Web à LoriLindsey.us. Lire le message d'origine

---

Je suis un grand fan de l'entraînement sur une jambe et je pense que cela devrait être un élément de base dans tous les programmes. L'un de mes exercices à une jambe préférés est le RDL à une jambe. Il offre une multitude d'avantages tels que la force et la stabilité d'une seule jambe et, surtout, il cible la chaîne postérieure ou en d'autres termes les ischio-jambiers et les fessiers.

Pourtant, maîtriser cet exercice peut être difficile et demande du temps et de la pratique.

Voici deux exercices qui vous aideront à nettoyer votre technique.

---

l'entraînement en force

16 mars 2020 échelles, Haies et cônes 16 mars 2020 16 mars 2020 12 mars 2020 Exercices pour apprendre et améliorer le RDL sur une jambe 12 mars 2020 12 mars 2020 2 janvier 2019 Exercices de musculation latérale pour le football 2 janvier 2019 2 janvier 2019 27 févr. 2017 Routine de base simple pour les joueurs de football 27 févr. 2017 27 févr. 2017 11 février 2017 Joueuses de football :renforcez ces 3 domaines clés 11 février 2017 11 février 2017 9 janvier 2017 Surutilisation et sous-développement 9 janvier 2017 9 janvier 2017 13 déc. 2016 Êtes-vous prêt à effectuer le KB Swing ? Partie 2 13 déc. 2016 13 déc. 2016 5 déc. 2016 Êtes-vous prêt à effectuer le Kettlebell Swing ? 5 déc. 2016 5 déc. 2016 14 novembre 2016 Routine de roulement de mousse de 5 minutes 14 novembre 2016 14 novembre 2016 11 novembre 2016 Bougez mieux. Faire plus. Sois rapide. 11 novembre 2016 11 novembre 2016