Exercices du plancher pelvien que vous devez faire

Vous avez besoin de renforcer votre plancher pelvien ? Ou peut-être guérir le dysfonctionnement du plancher pelvien ?

Vous lisez peut-être ceci et savez tout de suite : « Oui ! C'est moi!"

Ou bien, vous lisez peut-être ceci sans jamais vraiment penser à la santé et à la fonction de votre plancher pelvien.

Dans tous les cas, ce post est pour vous.

Peu importe votre âge ou votre stade de vie, le maintien d'un plancher pelvien sain est essentiel pour développer un tronc solide, prévenir les maux de dos et éviter d'autres symptômes gênants (par exemple, faire pipi lorsque vous éternuez, couler lorsque vous riez , douleur pendant les rapports sexuels, douleur dans les fesses (littéralement), la liste est longue…)

Puisque je suis dans la saison post-partum, je pense vraiment à restaurer la fonction de mon plancher pelvien. J'ai donc pensé qu'il serait utile de partager un tour d'horizon des articles que j'ai écrits sur ce sujet.

N'oubliez pas que ceux-ci peuvent vous être utiles, que vous n'ayez jamais été enceinte, que vous ayez été enceinte plusieurs fois, que vous ayez dans la vingtaine, la trentaine ou la soixantaine. La santé du plancher pelvien est importante pour TOUS.

J'espère que vous trouverez ce résumé utile !

xo,