Blessures de course aux muscles plantaire et soléaire

Le muscle plantaire et le muscle soléaire du mollet sont sujets aux blessures liées à la course. Dans certains cas, un muscle plantaire blessé est souvent associé à une douleur au mollet et à une blessure au muscle soléaire. Il est important que vous parliez à votre médecin si vous pensez avoir une blessure au bas de la jambe en courant. Elle peut vous aider à déterminer un traitement pour vous aider à récupérer et à vous remettre à courir.

Muscle plantaire

Le muscle plantaire est une fine bande de tissu musculaire qui contribue à plier la cheville et le genou. Le muscle étroit prend naissance derrière l'articulation du genou et s'étend jusqu'à l'arrière du talon, près du tendon d'Achille. Communément confondu avec un nerf, la fonction motrice du petit muscle plantaire est insignifiante, ce qui en fait un candidat pour les greffes chirurgicales de tendons et la reconstruction d'autres muscles du corps.

Muscle soléaire

Le muscle soléaire est un muscle puissant du mollet qui vous permet de fléchir votre cheville. Le muscle prend naissance juste sous l'arrière de l'articulation du genou. Ses têtes sont bombées le long de l'arrière de la partie supérieure de la partie inférieure de votre jambe et se rétrécissent vers le talon, où il se combine finalement avec l'aponévrose gastrocnémien pour former le tendon d'Achille.

Blessures

Bien que la fonction musculaire du plantaire soit insignifiante, il peut causer des douleurs dues à des blessures, comme une déchirure du tendon d'Achille. Des blessures de surutilisation du muscle peuvent également survenir, qui sont stimulés en courant ou en sautant. Une telle blessure de surutilisation dans le muscle plantaire est connue sous le nom de « jambe de tennis ». La blessure n'a pas toujours son origine dans la plantaire.

Les déchirures du muscle soléaire ou de la tête du gastrocnémien peuvent également provoquer des douleurs au niveau du plantaire et conduire à une « jambe de tennis ». Le mouvement répétitif de la course place une charge excentrique sur la cheville lorsque le genou est en position étendue, c'est à ce moment-là que les blessures aux muscles plantaire et soléaire se produisent le plus fréquemment. De telles blessures sont le résultat d'un mécanisme - à savoir la course - qui peut donner l'impression que les muscles ont été frappés avec force.

Symptômes et traitement

L'enflure et la douleur sont des signes typiques de « jambe de tennis, ", ce qui finit par rendre vos muscles endoloris. La douleur causée par la blessure peut souvent devenir plus intense après avoir arrêté de courir et vous être reposé pendant quelques heures. L'enflure peut s'étendre des têtes musculaires jusqu'à la cheville et au pied, et est généralement extrêmement douloureux si vous essayez de fléchir votre cheville. Votre médecin peut recommander un traitement, comme la cryothérapie - thérapie médicale qui utilise des températures basses pour refroidir les parties du corps - étirement passif et thérapie par ultrasons. Le traitement post-thérapeutique comprend souvent un entraînement en force. Dans les cas moins sévères de douleur dans le muscle soléaire, vous pouvez glacer votre mollet pendant 10 à 15 minutes après avoir couru, suivi de quelques étirements de base des muscles du mollet et des remontées de talons.