Pousser la perceuse

But

Les lanceurs travaillent en équilibre sur leur pied de poussée.

D'installation

• Les lanceurs s'alignent n'importe où sur le terrain. Ils ont un gant et un ballon.

Instructions

1. Les joueurs partent du bout droit.
2. Ils déplacent leur poids sur leur pied de poussée et s'équilibrent dessus lorsqu'ils lèvent leur jambe avant.
3. Ils maintiennent leur position en équilibre sur leur pied de poussée avec leur jambe avant en l'air jusqu'à ce que l'entraîneur dise vers le bas.

Conseils d'entraînement

• Pour commencer, les lanceurs devraient tourner le pied de poussée « orteil devant le talon ».
• Ils doivent être en équilibre à l'intérieur du pied.
• Lors du ramassage de la patte avant, les orteils quittent le sol en dernier.
• Le genou arrière doit être pointé vers la cible ; le genou arrière est déverrouillé.