Exercice de pied de foulée

But

Les lanceurs travaillent à faire un pas de foulée approprié.

Configuration de l'exploration

• Le lanceur s'aligne n'importe où sur le terrain. Ils ont un gant et un ballon.

Comment ça fonctionne

1. Le joueur commence à partir de l'étirement.

2. Ils déplacent leur poids sur le pied de l'héritier et s'équilibrent dessus pendant qu'ils lèvent la jambe opposée.

3. Ils font ensuite un pas en avant et simulent un lancer.

4. Ils détiennent le suivi du lancer. Revenez ensuite en arrière et répétez l'exercice.

5. L'exercice doit également être exécuté à partir de la liquidation.

Conseils d'entraînement

• Dans la foulée, les lanceurs doivent atterrir sur la plante intérieure de leur pied et maintenir un bon équilibre.
• L'objectif est que le lanceur puisse rester en position de suivi pendant trois secondes.