Exercice de jeu de plongée

But

Cet exercice met en pratique une situation dans laquelle un joueur doit plonger pour récupérer le ballon et revenir RAPIDEMENT sur ses pieds pour effectuer le lancer. L'objectif de cet exercice est d'améliorer le temps de réaction d'un joueur.

Configuration de l'exploration

• Cet exercice peut être pratiqué n'importe où sur le terrain. L'entraîneur se tiendra à proximité pour appeler les commandes.
• Cet exercice peut être fait individuellement ou avec plusieurs joueurs.

Comment ça fonctionne

Le joueur attend dans la position prête. L'entraîneur appelle "Allez".

Le joueur fait un pas sur le côté et plonge, s'étirant le plus loin possible.

Il apparaît rapidement, place son corps au premier but et simule un lancer.

Pratiquez le jeu de plongée des deux côtés.

Conseils d'entraînement

• Entraînez-vous sans ballon jusqu'à ce que la technique soit parfaite.
• C'est un bon exercice pour les joueurs à pratiquer individuellement pour développer un temps de réaction plus rapide.