Exercice UCLA

Type de jeu :" "  Exercice défensif

But:

Cet exercice se concentre sur le mentonnage du basket-ball sur un rebond, coupes en V, passe de sortie et finition avec contact.

D'installation:

• Chaque joueur de la file avec le numéro 1 a un ballon de basket.

Exécution:

1. Pour commencer l'exercice, le joueur en ligne lance le ballon de basket du panneau arrière et saute aussi haut qu'il le peut et le rebondit.
2. Le joueur ment le ballon de basket et le sort pour lin.
3. Lorsque le joueur passe le ballon de basket, il remplit derrière la ligne 2.
4. La ligne 2 reçoit le ballon et le passe à la ligne 3. Avant que la ligne 3 ne reçoive le ballon, le joueur doit couper en V pour venir au ballon.
5. Lorsque le joueur passe le ballon de la ligne 3, il remplit derrière la ligne 3.
6. Lorsque la ligne 3 reçoit le ballon, il la passe à la ligne 4 pour un layup backdoor qui est également mis en place par un v-cut.
7. Une fois que le joueur de la ligne 4 a terminé le layup, il dribble rapidement jusqu'à l'autre extrémité et lance le ballon de basket du panneau arrière et l'exercice recommence.

Conseils d'entraînement

• J'ai généralement un entraîneur sous le panier avec la ligne 4 avec un ballon de football essayant de créer un contact sur le drapage.

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