Exercices de basket-ball pour les jeunes – Ball Scramble

L'un des exercices de basket-ball que j'utilise pour les jeunes s'appelle Ball Scramble. Les enfants adorent. Ils courent et ils apprennent les bases de l'agitation, conscience et il est facile de voir la récompense sur le terrain. (Il s'agit d'une variante des sprints Michigan Win sans la course pure.)

Alignez les enfants le long de la ligne de fond et placez moins de ballons de basket (généralement 1 à 2 balles de moins que les joueurs restants) le long de la ligne médiane. Coup de sifflet pour commencer et les enfants se précipitent pour un ballon gratuit. Ils doivent choisir vers quelle balle aller car il y a moins de balles que de joueurs et certains courent vers une balle.

Le but est d'obtenir le ballon, dribbler jusqu'à la ligne de base de départ sans perdre le dribble, puis passer au tour suivant. Ceux qui n'ont pas le ballon, suivre le dribbleur à la recherche d'une opportunité de récupérer le ballon (notre ligue de jeunes à ce niveau ne permet pas aux joueurs de voler le ballon d'un dribble mais ils peuvent aller chercher un ballon lâche ou intercepter des passes) si le joueur dribble mal. Ceux sans ballon, asseoir.

Ensuite, je réduis à nouveau le nombre de balles et place les balles restantes sur le couloir de lancer franc le plus éloigné, les enfants doivent donc courir plus loin au tour suivant. Je continue jusqu'à la ligne de fond éloignée et le vainqueur est le seul à avoir le ballon. Après seulement quelques tours, les enfants sont fatigués, dans la forme du jeu et reconnaître les compétences de dribble sur le court « sous pression ».

Sur le terrain, cela leur apprend à bondir sur des balles lâches, bousculer pour être le premier à les obtenir.

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