47 conseils de défense de basket-ball (devenez un grand défenseur)

Quelle importance accordez-vous à la défense au basket-ball ?

Si vous allez au parc ou au gymnase, la plupart du temps, tout ce que vous verrez, ce sont des joueurs qui travaillent sur leur jeu offensif. Vous voyez rarement des joueurs en position défensive avec des possessions entières anticipant des passes et des mouvements offensifs.

Tu vois, l'offensive de basket-ball est amusante. Son 'frais' .

Ce sont les crossovers et les dunks qui incitent les spectateurs à se lever de leurs sièges, à applaudir et à enthousiasmer les joueurs.

Mais c'est la défense qui aura un impact plus important sur le nombre de succès que vous aurez individuellement et en équipe.

Je mets tous les entraîneurs et joueurs au défi d'accorder plus d'importance au côté défensif du terrain lors des matchs et des entraînements.

Ci-dessous, je vais vous fournir 47 conseils de défense de basket-ball que tous les joueurs doivent connaître.

Commençons…

Conseils généraux de défense de basket-ball

1. Concentrez-vous sur le fait de forcer les coups durs

La chose la plus importante à retenir pour un joueur en matière de défense est que l'objectif est de forcer l'adversaire à tenter un tir difficile.

Que le tir qu'ils tentent soit effectué ou raté n'a pas d'importance.

Il y aura des moments où vous jouerez une défense fantastique au basket-ball pendant toute une possession et votre adversaire frappera un coup de saut difficile.

Il y aura d'autres moments où vous jouerez une défense terrible pour une possession entière et votre adversaire manquera un tir ou retournera le ballon de basket.

Pour ces raisons, il est important de se concentrer sur le processus consistant à jouer une bonne défense et à forcer l'équipe adverse à effectuer un tir à faible pourcentage au lieu de juger votre défense si le tir qu'ils ont tenté a réussi ou non.

2. S'engager à devenir un grand défenseur

Vous ne deviendrez jamais un grand défenseur sans décider consciemment que devenir un grand défenseur est important pour vous.

Il faut énormément de ténacité et de cœur pour s'engager à l'extrémité défensive du terrain.

La plupart des joueurs préféreraient choisir le match le plus simple possible afin de ne pas avoir à travailler dur du côté défensif du terrain. Les fans veulent voir les crossovers qui brisent les chevilles et les dunks tonitruants.

Seuls les fans inconditionnels de basket-ball apprécient et comprennent à quel point l'extrémité défensive du terrain est importante.

Devenir un grand défenseur commence par accepter et aimer le défi.

Donc, avant toute chose, vous devez commencer par un changement de mentalité.

Prenez la décision qu'à partir de ce jour, vous vous engagez à devenir un excellent joueur défensif.

3. Défendez toujours le meilleur joueur de l'opposition

De loin, la meilleure façon de devenir un grand défenseur de basket-ball est de jouer contre des joueurs offensifs hautement qualifiés.

Cela vaut pour la pratique, jeux de ramassage, jeux réguliers, jeux 1 contre 1, tout.

Recherchez constamment les meilleurs joueurs offensifs et mettez-vous au défi de jouer une bonne défense contre eux.

Si vous continuez à rivaliser avec des joueurs plus gros, plus forte, et plus doué que toi, Je vous promets que vous sortirez du match en meilleur défenseur à chaque fois.

4. Gardez votre équilibre à tout moment

L'équilibre est l'un de ces domaines dont les entraîneurs soulignent constamment l'importance, mais que les joueurs considèrent souvent comme sans importance.

Permettez-moi d'être parfaitement clair…

L'équilibre est tout en défense.

Rester en équilibre permet aux défenseurs de réagir rapidement aux mouvements et aux actions de l'équipe offensive.

Lorsque vous n'êtes pas en équilibre, il est impossible d'être un grand défenseur.

Par exemple : pensez à tous les faux que les joueurs utilisent en attaque… Faux de tir, passer des faux, étapes jab, etc.

Certains joueurs pourraient ne pas s'en rendre compte, mais ce sont toutes des armes utilisées pour déséquilibrer le joueur défensif, ce qui le rend plus facile à attaquer et à marquer.

Une fois que vous perdez votre solde, c'est la fin du match pour la défense.

Un joueur offensif intelligent attaquera instantanément un défenseur déséquilibré et créera un tir pour lui-même ou pour un coéquipier.

5. Restez en position défensive toute la possession

La plupart des joueurs ont la mauvaise habitude de n'être en position défensive que lorsqu'ils jouent au basket-ball défensif. Quand ils jouent en défensive hors ballon, ils sont hors de position et « au repos ».

Les grands défenseurs ne font pas ça.

Les grands défenseurs restent en position défensive pendant toute la possession défensive.

Rester en position défensive permet aux joueurs de réagir rapidement en cas de besoin.

Il peut s'agir d'une rotation pour jouer en aide à la défense contre un adversaire qui se dirige vers la jante ou pour intercepter une passe de saut.

Vous devez comprendre que le basket-ball est un jeu de pouces et si vous n'êtes pas en position défensive, les fractions de seconde supplémentaires qu'il faut pour réagir peuvent faire la différence entre bloquer un tir ou autoriser un lay-up.

Astuce – Si vous avez du mal à rester en position couchée pendant une longue période, essayez de faire des « wall sits » (vidéo) plusieurs fois par semaine. Cela implique de reposer votre dos contre un mur et de glisser vers le bas jusqu'à ce que vos genoux forment un angle de 90 degrés. Essayez de rester dans cette position le plus longtemps possible et augmentez progressivement la durée.

6. Préparez-vous physiquement et mentalement à jouer une bonne défense

Votre préparation fait référence à votre routine d'avant-match, garder votre corps en parfaite condition physique, quel genre de nourriture vous mangez, la quantité de sommeil que vous obtenez chaque nuit, étudier vos adversaires et les équipes que vous affrontez, vos niveaux de consommation d'eau, etc.

Si vous ne vous concentrez pas sur ces choses avant même que le jeu ne commence, alors vous ne serez jamais à la hauteur de votre potentiel défensif lorsque vous entrez sur le terrain.

Les joueurs doivent commencer à prendre la préparation plus au sérieux.

Pensez-vous qu'un joueur qui plaisante avant le match alors qu'il devrait se préparer mentalement et s'échauffer peut entrer sur le terrain et être un excellent défenseur ?

Nan.

Pensez-vous qu'un joueur qui ne prend pas le temps de penser à son prochain adversaire (ses tendances, forces, faiblesses) et l'équipe contre laquelle ils jouent peut-elle entrer sur le terrain et être un grand défenseur ?

Nan.

La préparation est cruciale pour votre succès sur le terrain de basket. Prenez ça au sérieux.

7. Ne jamais autoriser les scores de transition faciles

À moins que votre rôle ne soit d'écraser les planches offensives après qu'un coéquipier ait tiré sur le ballon de basket, vous devez revenir en défense immédiatement après le tir.

En faisant cela, vous serez en mesure d'arrêter la pause rapide de l'adversaire et de récupérer ensuite votre joueur alors qu'il descend le terrain.

La pire chose qu'un joueur puisse faire n'est ni de revenir en défense ni de sprinter pour le rebond offensif.

Au lieu, ils attendent que le tir soit rebondi par l'une ou l'autre des équipes, puis réagissent.

Cela permet à l'opposition de passer en avant et de marquer des lay-ups incontestés qui feront souvent la différence entre gagner et perdre des matchs.

8. Donnez toujours des efforts multiples

Chaque grand défenseur est prêt à donner de multiples efforts en défense.

Je vois trop de joueurs qui seront battus par le dribble et se considéreront alors comme hors du jeu, alors ils reviendront en courant pour ramasser leur joueur en croisant les doigts pour qu'ils ne marquent pas.

Cela ne peut pas arriver.

Vous devez donner 100% d'efforts en défense jusqu'à ce que votre équipe ait obtenu la possession du ballon de basket.

Ces situations d'efforts multiples peuvent se produire lorsque le basket-ball est jonglé sur un rebond et que vous devez sauter 3 à 4 fois pour sécuriser le basket-ball ou lorsqu'un joueur est battu en jouant une défense complète sur le ballon et au lieu d'abandonner, il tourne et sprinter dans le jeu et tenter d'obtenir un vol de pointe arrière à l'un de leurs coéquipiers.

Les grands défenseurs n'abandonnent jamais.

9. Parlez constamment à vos coéquipiers

Vous ne pouvez jamais être un grand défenseur si vous ne communiquez pas avec vos coéquipiers lorsque vous jouez au basket-ball.

Pendant toute la possession défensive, vous devriez faire savoir à vos coéquipiers où vous êtes et ce qui se passe sur le sol qu'ils pourraient ne pas être en mesure de voir.

Si les 5 joueurs sur le terrain font cela, tout le monde reste sur la même longueur d'onde et cela évitera de nombreux échecs défensifs.

Voici 5 des phrases les plus courantes que les joueurs devraient communiquer sur la défense de basket-ball :

1. "Balle, balle balle" – Utilisé par le défenseur qui garde le ballon de basket.

2. "Refuser, Nier, Nier" – Utilisation par le défenseur d'une passe en refusant son adversaire.

3. "Aider, aider, aider" – Utilisé par un joueur à deux passes pour faire savoir aux autres qu'il est en mesure d'aider lors d'un entraînement.

4. « écran à droite » ou « Écran à gauche » - Pour informer votre coéquipier qu'un écran arrive et de quel côté il sera placé.

5. "Les coupeurs arrivent" – Si un adversaire coupe le couloir.

Si vous êtes l'un des leaders de l'équipe, il est encore plus important que vous parliez aux joueurs moins expérimentés de votre équipe de l'endroit où ils devraient être sur le terrain.

Par exemple…

« Mike, descendez. »

"Mike se lève et refuse le laissez-passer."

"Mike le force à gauche."

Toute conversation doit être forte et claire pour être une communication efficace.

Ce type de communication peut grandement contribuer à améliorer la défense de l'équipe et à donner à chaque joueur une confiance accrue.

10. Écoutez toujours vos coéquipiers

Tout comme vous devez constamment parler à vos coéquipiers, vous devez toujours les écouter aussi.

Avoir des coéquipiers doués pour la communication fera instantanément de vous un meilleur joueur défensif, car vous serez plus conscient de ce qui se passe autour de vous.

C'est pourquoi vous devez constamment insister auprès des autres joueurs de votre équipe sur l'importance de la communication.

Cela sera plus évident lorsque vous jouerez en défense contre le ballon. Écoutez les écrans d'appel de vos coéquipiers, puis ajustez votre positionnement pour pouvoir échapper à l'écran et établir une position défensive devant votre adversaire.

11. Acceptez que vous serez croisé et trempé

C'est un étrange conseil défensif, n'est-ce pas ?

Mais c'est une vision importante de la défense dure que vous devez comprendre.

Les joueurs qui ne sont jamais croisés sont les joueurs qui restent en retrait de leur joueur et ne donnent pas le meilleur pour leur équipe lorsqu'ils jouent en défense.

Les joueurs qui ne se font jamais tremper sont les joueurs qui ne tournent pas pour aider ou qui préfèrent ne pas contester un tir qu'ils sont peu susceptibles de bloquer.

Si vous voulez être un grand défenseur, vous devez accepter que ces choses peuvent (et vont probablement) vous arriver.

N'ayez pas peur de vous mettre au défi en mettant la pression sur le basket-ball et en jouant une défense serrée. Quand tu te fais prendre une ou deux fois, brossez-le et continuez à travailler dur.

12. Restez en dehors des ennuis

Être capable de rester constamment à l'écart des problèmes de faute est l'une des clés pour être un grand défenseur.

Après tout, vous ne pouvez pas être un grand défenseur si vous êtes sur le banc, droit?

Rester à l'écart des ennuis se résume à deux choses…

une. Vos connaissances défensives

Au fur et à mesure que vous vous améliorez en tant que défenseur, vous apprendrez quand les meilleures opportunités sont de tenter un vol ou d'obtenir une déviation.

b. Votre discipline

Une fois que les joueurs savent quelles opportunités ils devraient et ne devraient pas saisir en défense, ils doivent avoir la discipline de jouer les pourcentages et de s'en tenir uniquement aux jeux à faible risque et à haute récompense.

Cela implique de rester bas sur les faux tirs, ne pas se jeter sur un ballon de basket qu'il est peu probable que vous voliez ou déviiez, et restez droit lorsque vous défendez à l'intérieur de la clé.

Aussi, si vous êtes l'un des meilleurs joueurs de l'équipe, c'est souvent une meilleure option pour permettre à votre adversaire de marquer que de tirer une faute qui va vous asseoir pour le reste de la partie.

13. Utilisez votre temps sur le banc à bon escient

Lorsque vous sortez du jeu, ne perdez pas l'occasion que vous avez d'étudier l'équipe adverse pendant que vous récupérez.

Je développerai les questions spécifiques auxquelles réfléchir plus tard dans l’article…

Mais pour l'instant, voici un petit résumé…

• Quelles sont les tendances du joueur que vous allez défendre ?
• Quels sont leurs points forts ?
• Quelles sont leurs faiblesses ?
• Quelle attaque l'adversaire mène-t-il ?
• Qui sont les meilleurs tireurs de l'équipe ?
• Comment fonctionnent leurs mises en scène ?
• etc.

14. Prenez possession de chaque basket-ball en vrac

Ce que les entraîneurs appellent souvent des balles 50/50, c'est lorsque le ballon de basket a été renversé ou dévié et que les deux équipes ont une chance égale de prendre possession.

Le travail d'un joueur consiste à transformer le basket-ball d'un ballon 50/50 en un ballon 80/20. Ce qui signifie que quand il y a un ballon de basket lâche sur le sol, vous serez celui qui l'obtiendra 8 fois sur 10.

Pour ce faire, les joueurs doivent être en position défensive, prêts à réagir à tout moment et doivent également être prêts à mettre leur corps en jeu pour le bien de l'équipe en plongeant sur le ballon de basket si l'occasion se présente.

Chaque possession compte et ce sont les jeux qui détermineront quelle équipe a eu le plus d'opportunités de marquer à la fin du match.

15. Apprenez à utiliser votre corps à votre avantage

Fait :Le basket-ball est un sport de contact.

Si vous voulez exceller en tant que défenseur, vous devez apprendre à utiliser votre corps à votre avantage.

En permettant au joueur offensif d'aller où il veut sur le terrain, vous ne faites pas un bon travail en défense.

Utilisez votre barre de bras et le bas de votre corps pour éloigner les joueurs de l'endroit où ils veulent attraper le ballon de basket. Cela vaut pour le poste bas et sur le périmètre.

Coupez le couloir de coupe d'un adversaire en vous mettant devant et en le cognant tout en vous assurant de garder vos mains tendues pour montrer que vous ne poussez pas.

Les joueurs apprendront à utiliser la physicalité légale à mesure qu'ils acquerront plus d'expérience et qu'ils feront progressivement face à une concurrence plus intelligente et plus forte.

16. Soyez prêt à prendre en charge

L'autre acte altruiste qu'un joueur peut faire en défense est d'être prêt à mettre son corps en jeu et à tirer une charge.

Prendre une charge est souvent un énorme changement d'élan et fera hésiter l'opposition la prochaine fois qu'ils seront autour de vous.

Si un joueur dribble ou court dans votre direction, maintenez votre position et lorsqu'ils entrent en contact, laissez votre corps tomber tout droit en arrière tout en soufflant de l'air avec force.

Est-ce que c'est un flop ? Peut-être.

Vont-ils appeler la charge si vous tenez bon et ne laissez pas votre corps tomber ? Dans 99% des cas, non, ils ne le feront pas.

Qu'on le veuille ou non, être capable d'exagérer une charge est devenu une compétence dans le basket-ball d'aujourd'hui.

Cela procurera à votre équipe des possessions supplémentaires à chaque match !

17. Améliorez votre capacité athlétique

Bien qu'une grande partie soit innée, vous pouvez certainement améliorer vos capacités athlétiques si vous travaillez sur les bonnes choses.

Vous vous souvenez de la façon dont j'ai parlé du basket-ball comme un jeu de pouces plus tôt dans l'article ?

Ensuite, il devrait être évident que l'amélioration de vos capacités athlétiques, même légèrement, peut souvent vous aider à rattraper ces pouces et plus encore.

Je recommande fortement aux joueurs de suivre un programme de sauts verticaux pendant leur saison de basket-ball hors saison.

Voici un lien vers un programme de saut vertical de 12 semaines sans équipement que j'ai créé et qui peut aider tout joueur à gagner quelques centimètres supplémentaires lors de son saut vertical.

Les autres exercices que je recommande sont l'utilisation d'échelles pour améliorer la rapidité du pied et même des exercices de cône pour améliorer l'explosivité et l'accélération.

18. Soyez un étudiant du jeu

Tous les joueurs qui aspirent à être de grands défenseurs doivent constamment améliorer leurs connaissances sur le sujet.

La meilleure façon de le faire est de parler à de grands défenseurs de leurs réflexions sur la défense et aussi de regarder de grands défenseurs.

De nos jours, l'un des meilleurs moyens de le faire est de regarder des pannes de vidéos YouTube.

Voici quelques-uns de mes favoris…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

N'arrêtez jamais d'améliorer vos connaissances défensives.

19. Arrêtez de vous plaindre des appels manqués

L'une des décisions les plus préjudiciables qu'un joueur puisse prendre pour sa défense individuelle et aussi pour la défense de l'équipe est de se plaindre des appels manqués.

Au lieu de sprinter en défense, un joueur s'arrête et se plaint à l'arbitre d'un appel qui, selon lui, aurait dû être fait mais ne l'a pas été.

Lorsqu'un joueur fait cela, cela conduit souvent à une pause rapide de 5 contre 4 résultant en un score facile pour l'opposition s'ils ont espacé le sol correctement.

Un joueur qui a l'ambition d'être un grand joueur défensif ne peut jamais permettre que cela se produise.

Plus que tout, un joueur doit comprendre que les arbitres vont manquer des appels de temps en temps.

Vous devez immédiatement reprendre la défense et si l'absence de faute doit être signalée à l'officiel, laissez-le pour un arrêt de jeu ou pour que l'entraîneur parle.

20. Établir la position du poste le plus tôt possible

L'une des clés d'une bonne défense de poste est de ne pas permettre à l'opposition d'établir une position précoce.

Les joueurs en compétition dans le poteau doivent battre leur homme sur le terrain, puis prendre contact tôt pour les garder aussi loin que possible.

En faisant cela, il y a moins de chance qu'ils reçoivent le ballon de basket et aient la possibilité de marquer à bout portant.

Ce n'est pas non plus spécifique au sprint initial vers le sol.

Les défenseurs du poste doivent être légalement physiques avec leur adversaire toute la possession pour les garder aussi loin que possible de la jante.

21. Prenez contact et sécurisez le rebond

Trop de joueurs joueront une défense acharnée et forceront un tir contesté, mais une fois que le coup a quitté les mains de l'adversaire, ils agissent comme si leur travail était terminé.

Une possession défensive n'est pas terminée tant que votre équipe n'a pas rebondi et a sécurisé le ballon de basket.

J'hésite à écrire le traditionnel « boîte à chaque coup » parce que je pense que trop de joueurs sont tellement concentrés sur la boxe de leur adversaire qu'ils oublient de rebondir le ballon de basket.

Si vous êtes près du panier, boîte hors.

Si vous êtes loin du panier, entrez en contact avec votre adversaire puis poursuivez le basket-ball.

Comprendre le système défensif de votre équipe

22. Quelle défense votre équipe dirige-t-elle ?

Une question évidente mais importante.

Souvent, un entraîneur de basket-ball pour jeunes installe une défense en expliquant comment cela fonctionne, mais jamais dire directement aux joueurs ce que c'est.

Assurez-vous de savoir ce que l'entraîneur dirige afin que vous puissiez rentrer chez vous et en savoir plus sur la défense que vous allez jouer.

Étudiez-le jusqu'à ce que vous le compreniez complètement. Vous ne voulez jamais vous perdre lorsque vous jouez en défense.

Une fois que vous avez acquis une connaissance approfondie de ce qu'il faut faire du côté défensif du terrain, l'entraîneur pourra vous faire confiance pour prendre les bonnes décisions et cela entraînera généralement une augmentation du temps d'audience.

23. Comment votre équipe défend-elle le pick and roll ?

Le pick and roll est sans doute l'action la plus efficace au basket-ball.

Pour être un grand défenseur, vous devez savoir comment la défense de votre équipe est conçue pour la défendre.

Selon l'âge et le niveau de compétence de vos adversaires, certains coachs choisiront de passer sous l'écran, sur l'écran, ou même changer d'écran.

Certaines équipes auront des actions défensives différentes selon l'endroit où se trouve le basket-ball sur le terrain ou même selon les joueurs offensifs impliqués dans l'écran.

Ne pas défendre correctement le pick and roll entraînera presque toujours un tir ouvert de l'équipe offensive.

Si c'est quelque chose que vous devez demander et clarifier avec votre coach, fais-le.

24. Quelles sont les rotations défensives ?

Être capable de tourner correctement et immédiatement en défense est de loin la partie la plus difficile de la défense pour la plupart des joueurs.

Les joueurs restent coincés dans le "C'est mon homme et je dois les empêcher de marquer" mentalité et oublier que le basket ne se joue pas individuellement. Cela se joue en équipe.

Il va y avoir des pannes dans la défense de temps en temps et les joueurs doivent être prêts et disposés à remplacer leur joueur et à aider leurs coéquipiers.

Par conséquent, avoir une compréhension complète des rotations défensives est extrêmement important pour un grand défenseur.

Les rotations les plus courantes qui se produisent lorsqu'il y a un entraînement de base.

Le défenseur de l'aide sur la ligne de séparation doit pivoter pour empêcher le layup, puis le défenseur en hauteur doit pivoter vers le bas pour arrêter la passe au défenseur de l'assistant.

25. Comment défendez-vous la poste ?

Chaque joueur de l'équipe doit comprendre les règles relatives aux défenseurs au poste.

Cela inclut les gardes de l'équipe.

Chaque fois que j'aide des entraîneurs avec des gardes grands et forts dans leur équipe, Je recommande toujours qu'ils les utilisent dans la poste. Les gardes de l'opposition ne savent jamais quoi faire parce qu'ils n'ont jamais appris après la défense !

Spécifiquement, tous les joueurs doivent comprendre comment affronter le poteau, 1/2 avant de chaque côté, et comment jouer derrière.

La façon dont votre équipe utilise ces tactiques dans les matchs dépend de l'entraîneur et du système défensif utilisé par l'équipe.

Assurez-vous que tous les joueurs savent exactement quoi faire s'ils se retrouvent coincés dans une situation de post-défense.

Comprendre votre adversaire

26. Sont-ils un excellent tireur extérieur ?

Le facteur numéro un qui détermine comment vous devez jouer contre votre adversaire en défense est de savoir s'il peut tirer sur le ballon de basket de l'extérieur à un pourcentage élevé.

Si vous gardez un mauvais tireur, alors vous pouvez aider vos coéquipiers avec plus d'aide sur le basket-ball et vous savez que lorsque vous jouez à la défense sur le ballon, vous pouvez prendre un peu de recul pour défendre le drive sans craindre qu'ils fassent le tir.

Si vous gardez un grand tireur, vous ne pourrez pas autant aider et vous devez être plus attentif à vos rotations en défense.

Au lieu, vous devez fermer l'espace entre vous et le défenseur et les forcer à dribbler à l'intérieur et à prendre un pourcentage de tir inférieur.

C'est pourquoi les entraîneurs de basket-ball intelligents mettent d'excellents défenseurs hors ballon sur de mauvais tireurs.

27. Où/Comment marquent-ils la plupart de leurs points ?

Qu'ils soient un grand tireur extérieur ou non, la plupart des joueurs auront certaines zones du sol ou certaines manières de marquer la majorité de leurs points.

Pour être un grand défenseur de basket-ball, vous devez déterminer où et comment votre adversaire réalise la plupart de ses scores.

Obtiennent-ils la plupart de leurs points en sortant des écrans et en prenant des photos de milieu de gamme ?

Marquent-ils la plupart de leurs points en conduisant jusqu'à la jante et en finissant de la main droite ?

Ont-ils un jeu de traction de milieu de gamme mortel ?

Sont-ils un spécialiste des postes bas?

Ce sont des questions auxquelles vous devez trouver la réponse pour chaque joueur offensif contre lequel vous jouez.

28. Préfèrent-ils dribbler avec leur main droite ou gauche ?

Déterminer s'il faut influencer le dribble de votre adversaire à droite ou à gauche est l'une des choses les plus importantes et les plus faciles que vous puissiez faire pour améliorer votre défense.

La façon dont vous mettrez en œuvre ces connaissances pendant le jeu peut varier en raison des règles défensives de l'équipe, mais comprendre leur préférence est crucial.

Le plus souvent, le joueur contre lequel vous êtes en compétition préférera conduire à sa droite.

Pour les forcer à leur main opposée, positionnez-vous de manière à surjouer légèrement leur côté préféré, puis établissez également un pied avant plus haut de ce côté.

De cette position, la seule façon pour eux de conduire de leur côté préféré est de dribbler dans votre poitrine et de recevoir une faute offensive ou de dribbler en retraite autour de vous, ce qui leur donnera suffisamment de temps pour rétablir leur position.

S'ils roulaient de l'autre côté, vous êtes toujours en position pour pouvoir les contenir et couper la voie de circulation.

29. Quelles sont leurs faiblesses ?

En plus de déterminer leurs points forts, il est important de savoir quelles sont les faiblesses d'un adversaire.

Cette connaissance vous aidera à les mettre dans des situations inconfortables en les forçant à faire ce pour quoi ils ne sont pas doués.

Cela nécessitera de regarder la bande de votre adversaire, les regarder jouer en direct, ou simplement le travailler au fur et à mesure que le jeu progresse.

Chaque joueur de la planète a des faiblesses. C'est votre travail de découvrir ce qu'ils sont et de les exploiter.

30. Comment réagissent-ils à la pression ?

L'une des différences les plus surprenantes entre les grands joueurs offensifs est leur capacité à gérer la pression qui leur est imposée.

J'ai vu beaucoup de joueurs qui ont régulièrement en moyenne 25 points par match mais quand vous leur mettez une forte pression, leurs totaux de points prennent automatiquement une baisse significative.

Ce sont souvent les joueurs qui ne peuvent pas gérer mentalement la pression d'une grande défense. Ils sont frustrés, commencer à crier sur leurs coéquipiers, et lancer des tirs de partout sur le terrain en essayant d'atteindre leurs numéros de score habituels.

Inversement, il y a beaucoup de grands joueurs offensifs qui restent calmes et auront le même impact que d'habitude quelle que soit la pression défensive.

Pour cette raison, il est important de savoir dans quelle catégorie appartient votre adversaire, puis d'utiliser ces connaissances pour améliorer votre défense contre lui.

31. Est-ce qu'ils écrasent le verre offensif?

De nombreux joueurs font un travail fantastique en sprintant pour des rebonds offensifs, puis en marquant ou en passant à un coéquipier pour un tir ouvert.

Les tirs après les rebonds offensifs semblent toujours être de bons tirs.

En tant que défenseur, vous devez savoir si le joueur que vous gardez a tendance à sprinter pour des rebonds offensifs ou à revenir en défense après chaque tir.

S'ils sont un excellent rebondeur offensif, vous devez vous assurer d'entrer en contact avec eux après chaque prise de vue et mettre une grande importance à les garder hors de la vitre.

Comprendre l'offense de l'opposition

32. Quelle infraction exécutent-ils ?

L'une des premières questions que les défenseurs intelligents se poseront lorsqu'ils détermineront comment défendre leur adversaire est « Quelle infraction l'opposition dirige-t-elle ? »

Une fois que vous avez compris cela, l'étape suivante consiste à déterminer la meilleure façon de s'en défendre.

Voici quelques-unes des questions auxquelles vous devriez réfléchir…

Comment déclenchent-ils l'infraction ?

Quelle est la séquence de passes régulière de leur attaque ?

D'où tirent-ils la plupart de leurs clichés ?

Par exemple :si l'attaque d'un adversaire commence toujours par une passe du haut à l'un des joueurs sur l'aile, vous savez alors que si vous refusez complètement ce laissez-passer, vous les avez effectivement sortis de leur infraction.

33. Quels sont leurs sets les plus courants

Souvent, vous rencontrerez des équipes qui n'ont pas du tout d'offensive et qui s'appuieront uniquement sur des coups de pied arrêtés pour marquer le basket-ball.

Étant donné que la plupart des équipes de jeunes et d'écoles secondaires n'ont que 2 à 3 jeux arrêtés qu'elles exécutent la majorité du temps, il peut être relativement simple de comprendre le nom du jeu de scène et quelles sont leurs actions.

Tout comme le conseil précédent, votre objectif est de comprendre ce que l'opposition essaie de faire, puis de lui retirer ces options.

Le meilleur moment pour le faire est avant le match. Regardez la vidéo de l'offensive de l'adversaire ou regardez-la en personne et concentrez-vous sur ce qu'elle fait de manière offensive.

Si vous n'avez pas cette opportunité, avec concentration, vous pouvez le comprendre tout au long du jeu pendant que vous les affrontez.

Conseils de défense du basket-ball sur le ballon

34. Mettez une pression constante sur le basket-ball

Bien que l'objectif principal soit le confinement, nous ne voulons pas que les joueurs fassent cela en se tenant à 2 mètres de leur adversaire et en leur donnant des coups grands ouverts.

Les joueurs doivent apprendre à contenir leur joueur tout en mettant une pression constante sur eux lorsqu'ils ont le ballon de basket.

Le but de mettre la pression sur le basket-ball est de mettre le joueur offensif mal à l'aise, ce qui entraînera souvent des déviations et des revirements.

Lorsqu'un joueur est mal à l'aise à cause de la pression sur le ballon, ils ne veulent pas dribbler le basket, ils ont peur qu'une de leurs passes soit déviée, et ils ne pensent même pas à tirer.

Tant que vos coéquipiers jouent une grande défense d'aide, il ne faut pas hésiter à exercer une pression sur le ballon car si l'attaquant vous bat au dribble, vos coéquipiers sont prêts à tourner et à arrêter le basket.

35. Restez toujours plus bas que votre adversaire

Lorsque vous jouez en défense contre le ballon, vous devriez toujours être plus bas que votre adversaire.

Si vous avez à peu près la même taille, le niveau de vos yeux doit être approximativement au niveau de leurs épaules.

Être plus bas vous donne un meilleur équilibre et vous permet de réagir rapidement une fois que le joueur offensif a fait son mouvement.

Comme toujours, plus vite tu peux réagir, le meilleur.

36. Ne vous précipitez pas pour le basket-ball

Cette astuce renvoie à l'importance de l'équilibre dont j'ai parlé dans la première section de cet article sur la défense du basket-ball.

Lorsque vous vous précipitez pour le basket-ball, vous vous mettez souvent en déséquilibre et en mauvaise position défensive.

Si le basket est à votre portée, par tous les moyens, essayer de lui donner un pourboire et sécuriser le vol, mais ne vous éloignez jamais de votre position à moins d'être sûr à plus de 75 % que vous allez voler le ballon de basket.

Rappelez-vous toujours que contenir votre adversaire est votre priorité numéro un lorsque vous jouez en défense contre le ballon.

37. Restez à distance de votre adversaire

L'une des questions les plus fréquemment posées par les joueurs est de savoir à quel point ils doivent être proches de leur adversaire lorsqu'ils jouent en défense.

En moyenne, un joueur doit être à environ un bras de son adversaire. Cela signifie que si vous tendez la main droite, vous devriez juste pouvoir toucher le joueur offensif du bout des doigts.

Au fur et à mesure que les joueurs s'améliorent à des niveaux de basket-ball plus élevés et plus qualifiés, la distance commencera à varier en fonction des tendances et des capacités du joueur contre lequel ils se protègent. Mais pour les jeunes et le niveau secondaire, c'est souvent la distance la plus appropriée.

Être à une distance de bras est la longueur parfaite car il est suffisamment proche pour que le défenseur puisse mettre la main sur le ballon de basket pour un vol et également empêcher le tir, mais suffisamment loin pour que si le joueur tente de conduire, il y ait suffisamment de temps pour réagir et ajuster sa position défensive.

38. Surveillez la poitrine ou la taille de votre adversaire

Cette tactique aura un impact immédiat sur votre capacité défensive.

Lorsque les joueurs apprennent encore le jeu, la tendance naturelle est de regarder le basket ou les yeux lorsqu'on joue la défense contre le ballon.

Le problème avec ça, cependant, est qu'il est facile pour le joueur offensif de faire semblant avec ses yeux ou le ballon de basket et de déséquilibrer la défense.

Donc, qu'est-ce que les joueurs devraient regarder lorsqu'ils jouent en défense contre le ballon ?

La section médiane de leur adversaire. Ceci étant n'importe où de leur poitrine à leur taille.

Contrairement aux autres parties de leur corps, il est incroyablement difficile pour le joueur offensif de faire semblant avec sa section médiane, c'est pourquoi je recommande aux joueurs de se concentrer sur ce point.

39. Gardez toujours vos mains actives

Pendant que vous jouez en défense avec le ballon, vous devez toujours tracer le ballon de basket avec l'une de vos mains.

Cela vous permettra de dévier le ballon de basket si le joueur offensif fait une passe rapide à l'intérieur et découragera simplement les passes car votre adversaire sait que vous pouvez y mettre la main.

Votre autre main doit être sous le ballon de basket et chercher à lui retirer le ballon des mains ou à le lâcher s'il décide de dribbler.

En laissant vos mains à vos côtés (ce que font beaucoup de joueurs), vous n'obtenez rien défensivement.

Gardez vos mains actives.

40. Balayez vers le haut au basket-ball

La plupart des joueurs ont pris la mauvaise habitude de frapper le ballon de basket lorsqu'ils tentent de voler.

Le problème, c'est que l'arbitre appellera souvent le défenseur pour une faute. It looks aggressive and there will often be contact made with the arm.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

Au lieu, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

Après avoir fait la passe, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Par exemple, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

En réalité, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, you should be in a ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Conclusion

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.