Exercices de défense de basket-ball - Exercice de défense continu 3 contre 2

L'un de mes exercices de défense de basket-ball préférés que j'utilise quotidiennement, est appelé 3 sur 2 exercice de défense continue. Cet exercice de basket-ball est conçu pour développer les compétences de maniement du ballon, dribble, qui passe, offensives et compétences défensives.

Je divise les joueurs en deux équipes égales. Pour commencer l'exercice, un joueur défensif est sur la ligne des lancers francs, l'autre joueur est sous le ballon de basket. Trois joueurs commencent à la mi-temps 3 contre 2. Il y a des joueurs sur la ligne de côté (hors du terrain) des deux côtés du terrain lancer franc étendu en attente d'entrer lorsque la défense rebondit le ballon.

La règle, c'est quand la défense fait rebondir le ballon, l'homme de la sortie qui attend pour courir sur le court, doit venir en ligne droite pour recevoir la passe. Cela aidera les joueurs à se rappeler de ne pas flotter sur le terrain pour une passe, plutôt venir au ballon pour qu'on puisse mettre le ballon au milieu et les 2 autres hommes qui étaient en défense rempliront un couloir ayant maintenant un 3 contre 2 revenant dans l'autre sens en attaque.

Il y a deux autres joueurs défensifs qui attendent sur le terrain pour jouer 3 contre 2.  Lorsque le coup est tiré, même philosophie, l'homme de sortie viendra sur le terrain en ligne droite pour recevoir la passe et les deux joueurs défensifs maintenant en attaque rempliront une voie pour une pause rapide.

Cet exercice se poursuivra 3 sur 2 pendant environ 15 à 20 minutes. Si une mauvaise passe est effectuée et que le ballon sort des limites, l'entraîneur de basket-ball aura toujours une autre balle à lancer pour continuer l'exercice.

J'appelle cet exercice 3 sur 2 continu. Comme tu peux le voir, les joueurs ont la chance de créer des situations de jeu tout en améliorant leurs passes, dribble, compétences offensives et défensives. Cet exercice a vraiment aidé mes joueurs à PENSER !