Exercice de rebond :McHale

Cet exercice de rebond de basket-ball développera la capacité de saut rapide et le timing. Un exercice de rebond très précieux pour améliorer le rebond offensif de votre équipe.

Préparation
-" Le joueur se tient sur le côté gauche du panier

Exécution
-" Le joueur lance le ballon du panneau arrière
-" Le joueur saute haut et tape le ballon avec sa main gauche, terres, remonte rapidement, tape le ballon avec sa main droite, terres, remonte rapidement, tape le ballon avec sa main gauche
-" Répétez pour le nombre de pressions alloué, terminer le dernier robinet avec un drapage

Points à souligner
-" Explode rapidement vers le panier, garder les bras levés
-« Maintenir la concentration et l'explosivité lorsque vous vous fatiguez vers la fin de l'exercice