Perceuse à pied de bretzel

But

Les joueurs apprennent à passer le ballon entre leurs jambes tout en se déplaçant sur le terrain.

Comment ça fonctionne

1. Commencez à la ligne de fond avec le ballon dans votre main droite.
2. Avancez avec votre jambe gauche et passez le ballon entre vos jambes jusqu'à votre main droite.
3. Avancez avec votre jambe droite et passez le ballon entre vos jambes, de votre main gauche à votre main droite.
4. Répéter, passer le ballon entre vos jambes pendant que vous marchez jusqu'à la moitié du terrain.
5. Prochain, terminer l'exercice en courant à mi-vitesse.
6. Continuez à augmenter votre vitesse jusqu'à ce que vous puissiez terminer l'exercice tout en courant à plein régime.

Conseils d'entraînement

• Penchez-vous et penchez-vous en avant pour pouvoir confortablement passer le ballon entre vos jambes.
• Utilisez le bout de vos doigts pour contrôler la balle, pas votre paume.
• Facilitez la tâche :une fois que vous avez maîtrisé le mouvement, travaillez à déplacer vos jambes plus rapidement et à faire des foulées plus longues.
• Rendre les choses plus difficiles :concentrez-vous davantage sur la gestion correcte du ballon plutôt que sur le demi-terrain et le retour rapide.