Fouet Foret

But

Les joueurs apprennent à changer de main et à fouetter le ballon autour des jambes tout en dribblant.

Comment ça fonctionne

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. En utilisant uniquement votre main droite, fouettez le ballon autour de votre jambe droite, derrière votre dos et à travers vos jambes d'arrière en avant.
3. Lorsque le ballon passe entre vos jambes, il devrait rebondir sur le sol et revenir dans votre main droite.
4. Répétez le même mouvement pendant 15 secondes.
5. Changez de main et fouettez le ballon autour de votre jambe gauche en utilisant votre main gauche pendant 15 secondes.

Conseils d'entraînement

• Gardez les pieds au sol pendant que vous faites rebondir le ballon entre vos jambes.
• Rendez-le plus difficile : Gardez toujours la tête haute. Regardez le bord ou une tache sur le mur.
• Rendre plus facile: Arrêtez-vous entre chaque répétition pour vous ressaisir, puis recommencer.