De meilleures compétences de basket-ball

Bart a envoyé cet exercice de basket-ball. Il se rapporte à de meilleures compétences en basket-ball et comprend d'excellents conseils que vous pouvez commencer à utiliser avec votre équipe tout de suite.

Cet exercice que j'utilise pour tous les âges que j'entraîne. C'est un exercice d'échauffement que nous utilisons pour commencer chaque entraînement et chaque partie.

Deux lignes qui commencent au coude pour les groupes plus jeunes et plus loin sur les lignes de faute se prolongent plus ils sont âgés. Les deux sont face au panier.

Une personne commence le bloc bas loin de la ligne à trois points - nous l'appelons le gars de la sortie. La ligne la plus proche du type de sortie commence les lignes de drapage. L'autre ligne est la ligne de rebond. Le joueur sur la ligne de layup commence et après avoir fait son layup, il continue son mouvement et passe sous le panier et fait le tour jusqu'à la fin de la ligne de rebond.

Le joueur de rebond saute haut pour rebondir le tir alors qu'il descend, il ment le ballon, le pivote et le distribue au lecteur de sortie. Il suit ensuite sa passe jusqu'au point de sortie et devient alors le joueur de sortie. Une fois que le joueur de sortie récupère la balle, il rebondit, poitrine ou au-dessus de la tête le passe au joueur suivant en ligne sur la ligne de layup. L'exercice continue.

Il insiste et pratique beaucoup de bases. Une fois qu'ils ont fait de nombreux layups pour droitiers, le joueur de sortie passe de l'autre côté et ils passent maintenant aux layups pour gauchers, etc.

C'est un excellent exercice d'échauffement.