Améliorer les compétences de basket-ball

Trouver de nouveaux exercices qui aident à améliorer les compétences en basket-ball peut être un défi. Essayez ces deux exercices de basket-ball que Gale et Lonnie m'ont envoyés.

De Gale…

Bloquez l'exercice par rapport à la zone.
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L'offensive doit faire cinq passes.

La défense doit jouer la défense avec les mains sur les hanches ou derrière le dos. Après le tir, la défense ne peut toujours pas utiliser ses mains mais le ballon doit rebondir trois fois sans que l'attaque ne le touche ou que l'équipe défensive fasse un tour.

Excellent exercice pour trouver quelqu'un à bloquer dans une zone.

De Lonnie…

Exercice que mes équipes aiment beaucoup :

Demandez-leur d'abord de faire 2 lignes sous le but sur chaque bloc face au but à l'autre extrémité.
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L'entraîneur hors limites entre les deux blocs sort le ballon et 2 joueurs le poursuivent comme si leurs cheveux étaient en feu. Le joueur qui l'obtient essaie de marquer. L'autre joue dur d'homme à homme.

Terminez lorsque le panier est fait par l'un des joueurs.