Améliorer les compétences de basket-ball - Full Court 3 Man Weave

J'étais à l'entraînement hier soir et j'ai utilisé cet exercice pour améliorer les compétences de basket-ball que Jonathan m'a envoyées. Une excellente idée que vous pouvez utiliser avec votre équipe et voir des résultats immédiats.

De Jonathan…
Un exercice de basket-ball amusant que mes joueurs adorent faire est un tissage complet à trois hommes où les trois joueurs s'allongent.

• D'abord, nous exécutons la perceuse serrée. Vous devez tisser à l'intérieur des lignes de couloir étendues sur tout le terrain.
• La dernière passe est toujours une passe de rebond. Nous rebondissons sur toutes les coupes de paniers.
• Le tissage continue jusqu'à ce que tous les joueurs tirent un lay-up. Tous les lay-ups doivent utiliser du verre.
• Ensuite, nous courons large et faisons quatre passes dans le tissage à trois hommes du court complet.
• La quatrième passe est une passe de rebond, le tissage continue jusqu'à ce que tous les trois obtiennent un coup. Nous effectuons le drill down et back.

Nous utilisons cet exercice de basket-ball dans notre séance d'exercices sur tout le terrain pour l'échauffement et le conditionnement.