Entraînement de basket-ball pour jeunes - Exercice d'échauffement d'endurance

Un bon exercice de basket-ball à utiliser pour les échauffements lorsque vous entraînez des jeunes au basket-ball est un exercice d'endurance. Cet exercice est idéal pour le basket-ball des jeunes car il implique tout le monde et vous pouvez toujours diviser les groupes en demi-terrain, dix de chaque côté.

• Alignez tout le monde et numérotez-les par exemple de un à dix.
• Le numéro un tirera, 2 lancers francs, et tout le monde court sur le court.
• Ensuite, le numéro 2 obtiendra le rebond numéro un puis le lui passera.
• Une fois que le numéro un a tiré son deuxième coup, le numéro un se joint alors à tout le monde et court et le numéro deux obtient son propre rebond et tire.
• S'il y a dix joueurs, la cible sera de 30 coups; si je vois quelqu'un marcher, j'ajoute cinq autres coups et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il atteigne sa cible.
• Pendant qu'ils font du jogging, ils doivent aller à un rythme raisonnable.