Exercices d'agilité de basket-ball - Coordination œil-main

Un domaine pour lequel je reçois souvent des demandes est celui des exercices d'agilité de basket-ball. Lisez ci-dessous pour une excellente suggestion sur ce sujet. Vous n'avez pas besoin de ballons de basket pour celui-ci !

Ma soumission d'entraîneur de basket-ball ne nécessite pas de basket-ball, mais plutôt des balles de raquette ou de tennis pour l'agilité et la coordination œil-main.

Vous commencez avec le joueur gardant une balle en jeu pour lui-même et continuez à ajouter des balles, il est seulement important qu'ils continuent à frapper des balles et à bouger :30 secondes, 1 minute et au fur et à mesure qu'ils s'améliorent, vous pouvez ajouter des joueurs et des balles sur un joueur peuvent avoir jusqu'à cinq balles à la fois.

La clé est un entraîneur sur le terrain qui maintient les balles attaquées par l'ONU en mouvement afin que le joueur continue de bouger. max 3 joueurs. Ils apprendront à bouger en gardant les mains levées et de nombreuses compétences réactionnaires vers et hors du ballon. En outre, certaines des compétences les plus difficiles à enseigner sont d'utiliser la vision périphérique et de se déplacer sans le ballon et de garder les mains levées. Je crois que cet exercice de basket-ball sera d'une grande aide. L'entraîneur doit se concentrer sur l'activité des joueurs (alerte œil/main).

Plus le joueur est bon, plus vous pouvez ajouter de balles, mais pas plus de cinq. Les entraîneurs doivent faire en sorte que les joueurs réagissent au fur et à mesure que les joueurs avancent. Vous pouvez l'utiliser comme exercice de communication avec des balles de différentes couleurs et des joueurs qui se parlent en ramassant cette balle de raquette comme s'il s'agissait du joueur adverse. La différence étant qu'une fois que vous réagissez, vous récupérez un coéquipier où la balle que vous venez de frapper voyage. La clé est de rester actif et de ne pas laisser les balles basses ou manquées être une raison de redémarrer, simplement continuer à avancer.