Exercices de défense de basket-ball - 1 contre 1 avec les cônes

Jetez un œil à ces exercices de défense de basket-ball. Ces exercices de basket-ball peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge. Essayez-les avec votre équipe et observez les améliorations !

Un exercice de basket-ball pour la défense : " 1 contre 1 avec les Cones

La description:
Placez deux gros cônes aux coudes. Placez un ballon de basket sur chacun des cônes.

Démarrez le joueur offensif entre le haut de la touche et le cercle central. Le joueur défensif remet le ballon à l'attaquant. Une fois que l'attaquant a le ballon, ils jouent un contre un.

Le joueur défensif doit forcer le joueur offensif à sortir des cônes pendant que le joueur offensif essaie de tirer les balles des cônes. Si le défenseur réussit, il va au bout du fil, et le joueur offensif devient le joueur défensif.

Si le joueur offensif gagne en tapant le ballon sur les cônes, le joueur défensif doit repartir (il a trois occasions d'arrêter le joueur offensif). S'il n'obtient pas un arrêt au moins un des trois, il a un suicide (exercice en ligne).

Objectif :Défendre la peinture et garder les porteurs de balles hors des coudes sur les entraînements directs.