Exercices défensifs de basket-ball – Bull in the Ring

Vous cherchez à garder vos pratiques vivantes et à ajouter du plaisir. Essayez cet exercice défensif de basket-ball que Debbie m'a envoyé. Excellent exercice pour terminer la pratique!

De Debbie…
« Taureau dans le ring »
Mon équipe adore ce jeu, ils supplient d'y jouer. Apprend aux joueurs à être plus agressifs sur les planches.

Demandez à votre équipe de s'aligner tout autour de la zone des lancers francs.
Le but est de marquer d'abord deux paniers et vous sortez du « ring ». Pour commencer l'exercice de basket-ball, placez deux joueurs au milieu et lancez le ballon de basket. Dès qu'un joueur marque deux paniers, un nouveau joueur monte sur le ring contre le joueur qui y est encore. (Le nouveau joueur arrive par la gauche sous le panier et l'ancien joueur part par la droite sous le panier et tout le monde se déplace)

Vous devez rester dans le ring jusqu'à ce que vous marquiez vos 2 paniers. Si vous trouvez qu'un joueur est sur le ring trop longtemps et qu'il est fatigué, remplacez-le. Les joueurs autour du lancer franc sont là pour ne pas sortir du « ring ».

Tout est permis dans ce jeu (sauf s'arracher les cheveux et mordre). Cela motive vraiment mon équipe à jouer une excellente défense de basket-ball.