Exercices de basket-ball en équipe - Exercice d'agilité en zigzag

Souvent, il peut être difficile de proposer de nouveaux exercices de basket-ball en équipe. Ce simple exercice de basket-ball a été une révélation pour mon équipe cette année. Mes basketteurs demandent maintenant souvent celui-ci.

J'ai installé des cônes en zigzag sur chaque ligne de touche sur toute la longueur du gymnase d'un bout à l'autre. )
Deux joueurs pourraient participer à cet exercice d'agilité en même temps.
Ils courent vers le premier cône, arrêt de saut, puis faites une glissade défensive jusqu'au prochain cône, répéter la course et l'arrêt de saut, glissade défensive, etc. Quand ils arrivent à l'autre bout du terrain, deux autres joueurs" y vont tandis que ceux qui viennent de partir courent à reculons au milieu des cônes où il n'y a pas de circulation.

Cet exercice d'agilité de basket-ball met les joueurs en forme et il y a un mouvement constant. De plus, mes joueurs ont dit que cela leur avait fait réaliser à quel point il était important de se mettre à terre" dans une glissade défensive et qu'ils devaient mieux travailler dessus.