Box Out React Drill

Cet exercice de basket-ball conditionnera les joueurs de basket-ball à chercher immédiatement à gagner leur position sur la surface lorsqu'un tir est effectué.

De quoi as-tu besoin - Faites correspondre une attaque et une défense pour cet exercice. L'entraîneur de basket-ball sera celui qui tirera le ballon.

Comment fonctionne cette perceuse – Les basketteurs défensifs vont commencer par position, mais quand l'entraîneur de basket-ball siffle, les basketteurs vont se déplacer dans leur zone de position, se bousculer pour se placer sous le panier.

Quand l'entraîneur de basket tire, tous les basketteurs vont crier, "TIRER", puis essayez de boxer leur adversaire. Un rebond offensif marque deux points, après avoir commencé avec un désavantage, et un rebond défensif marque un point. L'attaque et la défense changent après chaque tir.

Les basketteurs doivent avoir un œil à la fois sur le joueur qui leur correspond et sur le ballon, pour voir quand il est tiré, puis être capable de réagir rapidement pour se positionner pour faire un rebond.

Résultat – Une réaction plus rapide sous le cerceau pour vous aider à développer une équipe de rebonds plus forte – des deux côtés du terrain.