Exercice de dribble en zigzag

Type de jeu :" "  Exercice de dribble et de maniement du ballon

But:

Il s'agit d'un excellent exercice de conditionnement et de manipulation de balle qui enseigne la ténacité et la façon de gérer plusieurs dribbleurs.

D'installation:

Le temps est fixé à 6-8 minutes et les athlètes doivent défendre 3-4 dribbleurs dos à dos jusqu'à ce que tous aient été défenseurs.

Exécution:

1. Chaque joueur défensif défend chaque joueur une fois. Quand le premier joueur arrive à la fin, le suivant passe immédiatement.
2. Une petite variante de cet exercice consiste à demander aux défenseurs de tenir un ballon de basket et de pousser le dribbleur dans la position défensive en essayant de déséquilibrer le dribbleur.
3. Le ballon doit rester en contact avec le dribbleur à tout moment ou ce dribbleur est réinitialisé au début et le défenseur doit recommencer avec ce dribbleur.

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