Exercices de basket-ball pour filles – tissage à trois filles

Si vous recherchez des exercices de basket-ball féminin pour votre prochain entraînement de basket-ball, essayez cette perceuse Three Girl Weave. L'objectif de cet exercice de basket-ball est de créer une situation de pause rapide 2 contre 1.

Tissage de trois filles :
Les filles exécutent un tissage typique de trois filles d'un cerceau à l'autre. Nous nous concentrons sur le maintien du tissage serré, faire de bonnes passes, ne pas voyager et faire de la dernière passe une passe de rebond pour un layup.

Le tireur retourne ensuite à la ligne de lancer franc opposée et devient un défenseur. Une fille attrape le rebond et entame une « pause rapide » vers le cerceau opposé. La dernière fille a choisi un côté du terrain et se dirige vers le cerceau.

Concentrez-vous sur le dribbleur en gardant la tête haute, dribbler avec une bonne forme et faire une bonne passe à l'autre joueur offensif. Le défenseur doit d'abord défendre le ballon de basket et revenir en arrière pour défendre la passe et la boîte.