Coaching Basketball – Exercice d’amélioration des lancers francs

En entraîneur de basket-ball, J'ai regardé mes joueurs se débattre avec des tirs injurieux et, en pratique, ils ne prenaient pas leur tir au sérieux assez au sérieux pour s'améliorer. J'ai mis en place un système basé sur les récompenses qui est simple mais les maintient concentrés.

Voici l'exercice de lancer franc de basket-ball :
5 joueurs au cerceau.
Chaque joueur reçoit deux coups (avant de passer au joueur suivant) et s'il fait les deux coups, il choisit le joueur de son choix pour faire 20 pompes (les pompes doivent être faites immédiatement).
S'ils ne font qu'un coup sur deux, ils n'ont pas la possibilité de sélectionner un joueur pour faire des pompes et ils ne sont pas obligés de faire des pompes.
S'ils ne réussissent aucun de leurs deux tirs, ils doivent faire eux-mêmes 20 pompes.
Une fois que le joueur a tiré ses deux coups, ils tournent et le joueur suivant s'avance et tire ses deux coups et ainsi de suite.

Nous demanderons généralement à chaque joueur de tirer 4 ou 5 sets et tous les tirs seront comptés par moi-même ou par l'entraîneur adjoint. S'ils n'atteignent pas un pourcentage de 60 % de lancers francs en équipe, ils sont tenus de courir des sprints contre le vent et le nombre de sprints est basé sur le nombre de lancers francs par lesquels ils ont raté la barre des 60%.

Le nombre de pompes et le nombre de sprints au vent peuvent être augmentés ou diminués en fonction du niveau de coaching que vous faites.

Les joueurs ont apprécié cela et se sont énormément améliorés sur leurs lancers francs.

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