Exercices de basket-ball – Déni total

Nous obtenons vraiment beaucoup de nos exercices de basket-ball TOTAL DENIAL (qui mettent l'accent sur notre philosophie défensive). C'est un exercice de basket-ball de très haute intensité pour les équipes qui aiment sortir dans les couloirs de dépassement.

Voici comment cela fonctionne :
L'équipe est divisée en deux équipes (verte et blanche).

Le ballon commence à 1/2 ct avec 5 joueurs offensifs répartis sur la moitié et avec 5 joueurs défensifs dans un déni total partout (en gros, vous exécutez tout l'exercice comme si vous étiez en défense de balle morte - sur le ballon, vous criez partout " morte, morte, morte". Et hors de la balle, tout le monde est "refuser, nier nier") !

Vous n'utilisez que la moitié du terrain pour tout l'exercice.

Le but est de forcer les mauvaises passes, 5 secondes comptent, et obtenir des déviations dans les voies de dépassement.

Pour chaque passe complétée, le gardien du chronomètre affiche 1 pt. (vous aurez besoin d'un entraîneur de basket-ball appelant des pts, car ils se produiront rapidement si l'équipe ne nie pas bien et surtout lorsque vous effectuez l'exercice pour la première fois).

Vous ne pouvez pas utiliser un dribble et vous ne pouvez pas repasser à la personne qui vous a transmis. Donc l'offense doit couper pour s'ouvrir, écran de la balle, etc. La première équipe à 50 victoires (pas parce qu'elle a effectué 50 passes, mais parce qu'ils ont empêché leur adversaire d'atteindre 50 en premier).

S'il y a une déviation et que le ballon de basket sort des limites, nous le donnons à l'équipe défensive et ils deviennent offensifs pour un bon déni. Pour récompenser l'offensive pour les bonnes coupures au panier (à l'écart du ballon et des coupures de backdoor), les layups de ces coupes dans le panier valent 10 pts.