Exercices de layup de basket-ball - Lay ups avec une torsion

J'aimerais partager l'un de nos exercices de drapage de basket-ball préférés. C'est un exercice de basket-ball offensif rapide que j'utilise pour mon équipe de basket-ball de garçons de 13/14 ans.

Lay ups avec une torsion
(Une alternative aux mêmes vieilles lignes de drapage ennuyeuses)
Dans un effort pour maximiser le saut vertical sur les layups, nous avons installé 2 chaises pliantes face à face à environ 3 pieds l'une de l'autre juste à côté du bloc bas.
Nous plaçons ensuite un manche à balai sur les 2 sièges.
La dernière étape de l'exercice de basket-ball pour ce layup doit être un saut par-dessus le bâton en montant pour le tir.
Nous faisons cela pour les layups droitiers, puis pour les layups gauchers.

Pour un défi supplémentaire, nous plaçons ensuite les chaises dos à dos à environ 3 pieds de distance. Ensuite, nous plaçons le manche à balai sur le dos des chaises pour plus de hauteur. Nous faisons également celui-ci pour les layups droitiers et gauchers.

Vous serez surpris du nombre d'enfants capables de le faire, même si au début ils ne pensent pas qu'ils le peuvent. C'est aussi très amusant pour les joueurs et cela les aide à sauter.