Exercices de passes de basket-ball - Exercice continu 3 contre 2

Êtes-vous à la recherche d'idées nouvelles pour les exercices de passes de basket-ball ?“  Vous êtes au bon endroit !“  Essayez cette idée ci-dessous et dites-moi comment cela se passe pour vous.

3 sur 2 en continu
Cet exercice de basket-ball travaillera sur les passes, voies de remplissage, lire et réagir du côté offensif, à la création d'un lay-up de notation ; au rebond, passes de transition et de sortie. Cela fonctionne également sur le conditionnement des joueurs.

Joueurs :10, 11 ou 12
Un ballon de basket
Toute la longueur
Durée :"  3-5-7 minutes
Clés :" rebond élevé, grands cols de sortie, attaquer les défenseurs et terminer avec des lay-ups

Séparez les joueurs à chaque extrémité du terrain (5 &5 ou 5 &6 ou 6 &6) hors limites près des paniers. Commencer, l'entraîneur de basket tire le ballon et les 3 premiers joueurs, rebondir et déplacer le ballon vers le haut du terrain pour faire face aux deux défenseurs (l'un positionné en haut de la ligne des 3 pts et l'autre reculant sur la ligne de faute. Attaquer les défenseurs, obliger les défenseurs à s'engager et à passer le ballon au joueur ouvert.

Sur un panier fait ou mademoiselle, les deux défenseurs vont rebondir et être rejoints par un coéquipier qui est hors limites près du panier. Ces trois joueurs redescendent ensuite sur le terrain tandis que deux autres joueurs (hors limites sous le panier) sont à nouveau en position de défense en haut de la ligne des 3 points et de la ligne de faute. Lorsque le jeu ralentit ou devient irrégulier, nous jouons généralement une minute de plus et nous nous concentrons sur une finition solide.

Si les joueurs défensifs arrêtent les 3 joueurs offensifs, ramenez simplement le ballon dans le panier de la défense et commencez à partir de là.