Exercice de pause rapide pour deux hommes

Cet exercice de basket-ball aidera à apprendre à vos joueurs à parcourir les couloirs larges et à chronométrer leurs coupes pour recevoir le basket-ball en transition.

Préparation
-" Le joueur 1 commence avec le ballon sur la ligne de fond de droite
-" Le joueur 2 se tient dans la zone de sortie (sur la ligne des trois points à un angle de 45 degrés par rapport au panier)

Exécution
-" Le joueur 1 envoie le ballon au joueur 2
-" Le joueur 2 dribble le ballon sur le terrain, faire un arrêt sur la ligne de faute opposée
-" Pendant ce temps, Le joueur 1 sprinte à pleine vitesse, coupant largement autour du joueur 1 pour qu'il atteigne le panier juste au moment où le joueur 2 atteint la ligne de faute
-" Le joueur 2 fait une passe avec rebond au joueur 1 qui convertit le layup (ou court bank shot)
-" Le joueur 2 attrape le rebond du joueur 1, et envoie le ballon au joueur 1
-" L'exercice est répété en revenant dans l'autre sens

Points à souligner
-" La vitesse dribble sur le court, pousser le ballon en avant et sprinter à pleine vitesse
- » Crier « Ball ! » et « Outlet ! » pour commencer l'exercice
-" Convertir tous les layups
-" Temporisez la passe de rebond pour que le joueur qui la reçoit l'attrape à pleine vitesse