Bump and Move Big Man Drill

Les Bump and Move Big Man Drill cherche à se concentrer sur des cibles intérieures travaillant dans une situation hautement concurrentielle à partir du Low Post. L'exercice se concentrera sur le joueur offensif utilisant un « Bump » pour créer un avantage offensif dans le poteau. La bosse a tendance à faire partie d'une gamme de compétences offensives qui ne sont pas souvent explicitement utilisées en raison de son danger évident d'entraîner une faute offensive. Ceci cependant, comme toutes les compétences peuvent être pratiquées et affinées afin que les joueurs deviennent à l'aise et compétents pour en faire une partie de l'ensemble de compétences offensives individuelles. L'exercice Bump and Move Big Man cherche également à faciliter l'opportunité pour le joueur offensif de lier la bosse à un mouvement offensif vers le panier depuis le poteau bas pour un pourcentage de mouvement de notation élevé.

Lors de l'utilisation de l'exercice Bump and Move Big Man, il est important dès le départ d'expliquer aux joueurs que l'utilisation de la bosse ne sert qu'à créer un avantage momentané et non à faire tomber le joueur défensif au sol ou même à déplacer ses pieds. La bosse consiste à créer un avantage en faisant basculer le centre de gravité du joueur défensif à partir de la plante des pieds, au lieu de leurs talons. Cela obligera le joueur défensif à être incapable d'effectuer des mouvements rapides de récupération en position, ce qui devrait laisser suffisamment de temps au joueur offensif avec de l'entraînement pour exploiter son avantage pour le score.

Un autre effet de la bosse sur le joueur défensif est que si le contact est effectué dans un mouvement ascendant, le défenseur se tient souvent debout pour essayer de maintenir l'équilibre et ne pas tomber. Cela aidera à nouveau le joueur offensif à créer un avantage sur lequel une solide opportunité de marquer peut être réalisée.

Bump and Move Big Man Drill Diagram 1

L'exercice Bump and Move Big Man commence avec un entraîneur dans le long coin avec le ballon.

Un joueur offensif (Cercle Cinq) et défensif (Triangle Cinq) commence dans le coin court du côté faible.

L'exercice Bump and Move Big Man commence lorsque l'entraîneur frappe le ballon. Le joueur offensif crée une avance pour le ballon puis se dirige vers la position de réception prévue.

Le joueur offensif (Cercle Cinq) cherche à rattraper le plus loin, sur le bord de la rainure de clavette. Tout ce qui va plus loin et cela donnera vraiment trop de temps et d'espace à la défense de l'aide à remplir.

Le joueur défensif peut combler l'écart en tête ou diviser par deux le joueur offensif au poste bas.

Pour varier le type de défense utilisé plus tard, le défenseur peut être autorisé à occuper le poste. Ceci n'est cependant pas conseillé au début car cela annulera l'opportunité de renverser le joueur et de développer les compétences de base de l'exercice.

Bump and Move Big Man Drill Diagram 2

Une fois le ballon passé au joueur de poste, Cinq (Circle) a maintenant la possibilité d'exécuter la bosse puis d'attaquer le panier.

L'exercice Bump and Move Big Man se termine une fois que le joueur offensif marque le défenseur sécurise la possession. Découragez uniquement les règles du « un coup » car cela découragera le joueur offensif de planter les planches et de continuer à jouer, ce qui est évidemment un état d'esprit souhaité chez les joueurs intérieurs.

Il convient de souligner que la bosse consiste à créer un avantage, et pas au sujet d'établir un contact trop dramatique avec le joueur défensif. Selon le niveau de compétition, ce qui est considéré comme un « contact raisonnable » variera. Un entraîneur doit toujours chercher à définir cela pour les joueurs afin de mieux les éduquer sur les exigences du niveau de compétition.

Lorsqu'il frappe, le joueur offensif doit chercher à ne pas entrer en contact avec le milieu de la poitrine du défenseur, mais plutôt un côté du corps du joueur vers lequel le mouvement d'attaque sera également effectué. Cela entraînera un déséquilibre du défenseur et, dans certains cas, ouvrira la voie au panier, ce qui rendra l'opportunité globale de marquer une meilleure perspective.

Variantes

Une option consiste à remplacer l'entraîneur par un autre joueur offensif. Cela aidera les joueurs jouant sur le périmètre à apprendre à gérer les besoins de passage dans une cible de poste mobile. De plus, un défenseur peut également être ajouté au passeur, ce qui représente à nouveau un défi supplémentaire pour les joueurs offensifs.

S'appuyant sur la situation deux contre deux, une autre option consiste à faire en sorte que l'exercice Bump and Move Big Man devienne « en direct » sur la passe dans le poteau. Cela permettra au joueur de périmètre de couper et de se déplacer dans l'espace pour créer plus de complexité et d'options dans l'offensive de l'équipe.

L'exercice Bump and Move Big Man est une excellente activité pour pratiquer un mouvement de poste très efficace tout en profitant d'une situation individuelle au poste où un joueur peut affiner ses compétences globales.

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