Exercice de « premier aperçu » après le jeu de jambes

Cet exercice de jeu de jambes post-poste enseigne aux joueurs postérieurs le jeu de jambes sur le bloc bas et quelle devrait être la première option chaque fois qu'ils reçoivent le ballon dans le poteau.

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Exercice de jeu de jambes « Post Fundamentals - First Look »

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Tous les joueurs alignés à l'aile, avec 2 boules, prêt à passer au poste. Un joueur offensif sur le bloc bas, et Coach derrière le joueur de poste, avec une paire de chaussures à la main.

Percer

1. Post Player étend les deux bras, plié au coude à 90 degrés, repousser le défenseur, tout en montrant une large cible claire pour une passe.

2. L'entraîneur met une paire de chaussures derrière le joueur de poste, suggérant où le défenseur est positionné.

3. Le joueur d'aile passe dans le poteau.

4. Dans ce cas, le défenseur couvre le milieu, en plaçant les chaussures dans une position comme si un défenseur se couvrait vers la ligne de lancer franc et en fournissant une ligne de base de couloir.

5. Post Le joueur effectue un pivot inversé en gardant le pied gauche au sol et en balançant le pied droit vers le panier.

6. Post Player prend un dribble puissant et termine le layup.

7. Le passeur passe à l'infraction, et l'offensive va à l'arrière de la ligne de passe.

L'accent de l'entraîneur

Regardez toujours la ligne de base en premier ! Changez la position des chaussures de manière cohérente, et amusez-vous avec !

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