Vidéo : exercice de manipulation de balles « poubelle »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je fais la démonstration d'un excellent exercice de maniement de balle qui utilise des combinaisons pour un excellent conditionnement du jeu de jambes, ainsi que de vous garder alerte et réactif aux différentes situations auxquelles vous pourriez être confronté contre un défenseur.

Exercice de manipulation de balles « poubelle »

Dans cet exercice, vous allez utiliser une poubelle de recyclage et une poubelle, ou 2 poubelles - essentiellement tout ce que vous pouvez trouver. Les bidons vont représenter vos défenseurs dans une situation de jeu.

Commencez au demi-terrain et de ce point à la corbeille ou à la poubelle, vous allez exécuter un exercice de manipulation de balle. Alors tu veux sortir, tête haute, paumes écartées, équilibré et prêt à bouger à tout moment.

Selon la façon dont le garde va vous défendre, lorsque vous êtes à environ 5 à 6 pieds de distance, vous voulez commencer à faire votre prochain pas. Dans cet exercice, nous allons utiliser la croix Inside Out, de la main droite vers la gauche.

Lorsque vous atteignez le « défenseur », tu veux descendre bas et protéger le ballon, mais soyez prêt à exploser au panier à tout moment. Et vous devez être prêt à prendre votre photo avec différentes techniques. Ce qui fonctionne dans une situation peut ne pas être une option dans une autre.

Vous pouvez également utiliser un « Cross Over », "Entre les jambes" ou "Spin Dribble" dans cet exercice. L'utilisation de différentes variantes de mouvements dans cet exercice est excellente, car vous ne pouvez pas vous limiter à un seul mouvement. Vous devez pouvoir ajuster votre prochain mouvement en fonction de la situation dans laquelle vous vous trouvez à ce moment-là. Plus vous pouvez être créatif dans ce jeu, plus vous aurez de succès !

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