L'exercice de la mascotte

Type de jeu : " "  Échauffement d'avant-match

But

C'est un excellent exercice de mouvement qui se concentre sur les passes, dribble, arrêts de saut et lay-ups.

D'installation

• Mettre en place trois lignes.
• La ligne dans le coin va avoir les ballons de basket.

Exécution

1. D'abord, on va faire une bonne passe de sortie, une belle passe à deux mains, et notre cible va courir jusqu'au milieu des deux lignes.
2. Notre cible va recevoir la passe en retour et la lancer sur la ligne du haut.
3. Une fois qu'il l'a attrapé, les deux gars vont attaquer le panier.
4. La cible la conduira fort jusqu'à la ligne des lancers francs et s'arrêtera là.
5. L'homme qui l'a dépassé maintenant va aller jusqu'au bout de la ligne, et il va descendre du sol.
6. Ces deux joueurs vont, de nouveau, attaque le panier.
7. Il va le conduire fort jusqu'à la ligne des lancers francs, arriver à un arrêt de saut de deux pieds.
8. Il va passer au panier pour un lay-up.

Conseils d'entraînement

Quand le tireur s'en va, vous voudrez peut-être venir, donne un petit tape à l'oeil à ton mec, dit lui, « Beau travail » ou autre. Peut-être qu'il a raté un lay-up. Dites-lui de continuer à travailler sur la concentration ou quoi que ce soit. C'est une bonne occasion de donner des coups positifs à chaque joueur au fur et à mesure qu'ils passent. Encouragez-les chaque fois que vous en avez l'occasion. Faites-leur savoir à quel point il est important qu'ils aient l'air bien dans les exercices d'avant-match, préparez-vous pour votre grand match.

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