Exercice de lay-up aux quatre coins

Type de jeu :" "  Exercice d'échauffement d'avant-match

But:

Cet exercice d'échauffement d'avant-match est simple pour commencer ; ça fait bouger et passer tes gars, attraper le ballon à grande vitesse, et faire des lay-ups à grande vitesse. Avec cette perceuse, le ballon touche rarement le sol, à l'exception de l'homme qui effectue le lay-up.

D'installation:

Le ballon commence sous le panier. Nous avons quatre joueurs répartis sur le périmètre à chaque coin.

Exécution:

1. Pour commencer, vous allez passer le ballon et suivre votre passe.
2. Un joueur reçoit la passe, il fait sa passe, il suit sa passe, et il se place derrière la personne à qui il vient de le lancer.
3. Dès que cette personne attrape la balle, il va passer en face et suivre sa passe. Et il va courir derrière sa passe et arriver à cet endroit.
4. La prochaine personne en ligne va lancer à travers le terrain, attrape ça.
5. Comme il passe, il va suivre son laissez-passer et arriver là où il l'a passé.
6. Le prochain gars en ligne va passer à votre dernier homme, qui coupe au panier pour un lay-up.
7. De nouveau, le gars qui l'a dépassé va suivre sa place.
8. Le gars qui tire le lay-up va s'enfuir du sol et dès que le ballon sort du filet, le prochain homme va l'attraper, et lancer à nouveau en diagonale pour commencer la prochaine possession.

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